Fat Burning Hvordan det Works

Hva skjer i kroppen når vi forbrenner fett? Under hvilke betingelser er fettforbrenning forfremmet? Disse spørsmålene vil bli tatt opp i denne artikkelen. For å lette forståelsen og referanse jeg har skrevet følgende info i kule typen format

-. Bodies 2 store lagre av fett som gir energi 1) fettvev 2) intramuskulært triglyserid (IMTG)

- fettvev lagrer fett i form av triglyserider. TG er sammensatt av en glyserol ryggrad med tre FFA knyttet til den

-. IMTG er dråper av fett lagres i muskelen fiber

-. IMTG finnes i muskelen og kan brukes direkte , FFA fra fettvev må skje gjennom blodet til musklene som skal brukes til energi

-. Fett brytes ned til fettsyrer og glyserol. Glyserol entrer glycolytic /glucogenic vei via glyceraldehyde tre fosfat

- Primære trinnene i fettvev brenner
Triglyserider er mobilisert som refererer til sammenbrudd i TG til tre fettsyrer og et glyserolmolekyl. Glyserol er sluppet sendes til leveren og regenereres til glukose. Fordeling av TG oppstår på grunn av HSL (hormon sensitiv lipase) som først og fremst påvirket av insulin, og katekolaminer.

Adrenalin og heller ikke adrenalin binder seg til beta-adrenerge reseptorer i fettcellen stimulerende HSL forårsaker FFA utgivelse. Triglyserid sammenbrudd er tilrettelagt av tre enzymer:
triacylglyserol lipase, etter Diacyclglycerol lipase
monoacylglycerolen lipase

Når brutt ned FFA reise gjennom blodet til leveren eller muskel. FFA er tatt opp i muskel og fraktet til mitokondriene via karnitin palmityl transferase 1 (CPT-1). FFA er også brutt ned i leveren og kan gjøre keton lover hvis leveren glykogen er oppbrukt

FFA blir brent i mitokondriene å produsere ATP og acetyl-CoA

-. Fettforbrenning gir mer energi enn karbohydrat eller protein oksidasjon

- En molekyl av FFA vil gi 129-300 ATP avhengig av lengden. Mens nedbryting av ett molekyl av glukose vil gi 36-39 ATP

-. Jo flere hydrogenatomer som inneholdes i et brennstoff næringsstoff, jo mer ATP blir produsert per molekyl oksyderes

-Den. kroppen jobber hardere for å oksidere fett enn glukose under trening.

IMTG er generelt ansett som en raskere form for energi under trening

Som adrenalinet få høyere IMTG stimuleres

Utdannede personer bruke mer IMTG enn utrente.

på et endelig notat, ville jeg personlig liker å se litt mer forskning om IMTG bruk i glykolytiske idrettsutøvere følgende low carb diett regimer. Det ville være interessant å se om det er mulig at noen utøvere i glykolytiske idrett spesielt lære å utnytte IMTG effektivt når utnytte lav carb dietter. Jeg sier dette fordi jeg har sett mange glycoly tic utøvere fungere svært godt mens du følger lavkarbo regimer. Det kan være noen grunner til dette skjer blant annet økt bruk av IMTG. Husk at disse utøverne ble også forbruker høye protein dietter som bidrar til høyere glukose konvertering enn en høyere prosentandel fett diett. I virkeligheten er det høyt proteininntak trolig den avgjørende faktoren, men det ville være hyggelig å se noen videre forskning om IMTG utnyttelse.

Copyright 2005 Jamie Hale

Referanser
Fatty Acid Metabolism
http://www.np.edu.sg/~dept-bio/biochemistry/aab/topics/aab_lipid.htm

gropper, S, S (2000) The biokjemi of human Nutrition. Wadsworth.

McDonald, L. (1998) ketogen diett. Lyle McDonald