Fakta om The Spot Redusere Myth

Det er mange mennesker som er misfornøyd med en eller annen av kroppen sitt område. Du vil ofte høre disse menneskene si ting som? Jeg trenger å bli kvitt denne magen? eller? Jeg trenger en øvelse som vil slanke lårene mine ned ?.

Premisset bak disse typer utsagn er at du kan miste overflødig fett i ett gitt område på kroppen din uten å påvirke noen annen del av kroppen din . Kanskje hvis du bare visste riktig trening å gjøre, kan du miste fett i akkurat det området du ønsker å miste den i

Den enkle sannheten er.; det er ikke noe slikt som lokalisert fett tap. Når du gjør en spesifikk øvelse for en bestemt del av kroppen din, vil musklene i den aktuelle kroppsdelen utvikle og bli sterkere og vokse seg større, men det vil ikke gjøre noe for å bli kvitt fettet i området.

Vanligvis grunnen til at folk som trener bli sterkere, men ikke visuelt se muskel utvikling er fordi overflødig fett fortsatt dekker musklene

Her er fakta om stedet redusere myte:.

Fysiologisk sett er muskelvev alltid fast. Muskel bare føles som om det ikke fast på grunn av tilstedeværelsen av for mye fett. Kroppsdeler som ikke ser tonet rett og slett har for mye fett som dekker dem. Folk er genetisk disponert til å bære mer fett i visse områder av kroppen sin, og dermed sto for den ekstra buildup i disse områdene.

Når du ønsker å miste kroppsfett, må du opprette en kalori underskudd i kroppen din. Dette betyr at du må forbruke mindre kalorier enn du forbrenner i løpet av dagen.

Selv om du vil vanligvis ser ut til å legge merke til raskere fett tap i 'problemområdene ?, vil du faktisk miste fett fra hele kroppen fordi når kroppen går inn i fettforbrenning modus, kan det ikke velge forskjellige områder for å gjøre det fra.

når du begynner å miste kroppsfett, er det genetisk bestemt hvor den rask tap vil oppstå først. Områder som ikke lagre så mye kroppsfett vil bare ha så mye å tape, så du vil se mer fett tap i de hardere flekker som du går.

Til tross for den populære ordtaket, er det umulig å gjøre fett om til muskel. De består av helt forskjellige typer av celler og man kan ikke konvertere til den andre. Du kan bare miste fett og erstatte den med økt muskelstørrelse.

Dessuten kan du ikke strammet opp fett, eller kan du stramme opp muskler. Muskel- og fettceller er hva de er, og du kan ikke endre sin sammensetning. Enkelt sagt, mykere muskler = mer fett til stede og hardere muskler = mindre fett stede.

Muskeltonus er rett og slett det visuelle inntrykket av muskel i fravær av fett. Fornuftig spising kombinert med moderat trening vil hjelpe ta av noen ekstra fett, selv fra problemområder.

Bare fordi du ikke kan "spot redusere? betyr ikke at du ikke kan miste fett i disse områdene. Du trenger bare å gjøre små endringer i matvaner og innføre litt mosjon i livet ditt som vil gjøre å bli kvitt den gjenstridige fett en realitet.