Healthy Eating Tips Spise ute og sunn Eating

Mange av oss føler at når vi prøver å gå ned i vekt eller bare prøver å holde følge en sunn spising stil, at vi må kutte spise ute av våre liv. Ikke sant! Vi kan spise ute like mye som vi gjorde før, så lenge vi vet hvordan du gjør det.

Når du går til en restaurant, enten ringe på forhånd for å spørre noen av disse spørsmålene, eller spør din server hvis de

? Serve margarin i stedet for smør
? Gi fettfri (skummet) melk i stedet for helmelk eller fløte
? Serveres salat dressing på siden
? Klipp av synlig fett fra kjøtt eller fjærfe
? Grant spesielle forespørsler

Gjør måltidet ditt valg basert på hvordan maten er tilberedt. Her er noen sunne valg:

? Dampet
? Broiled
? Bakt
? Posjert
? Stekt
? Garden Fresh

Prøv å unngå å bestille noen forretter og prøv å ikke ta for brød. Du kan også be din server til å ikke bry å bringe brød til bordet. Gå ut til middag er vanligvis en godbit for oss selv, så hvis du ønsker å spytte i litt, har en halv et stykke brød eller bestille halvparten av en forrett til å dele med de andre du er servering med. Samme med desserter, dele en dessert og bare har én eller to smaker.

Ikke hopp over de som skal ut til middag planer, bare ta sunnere valg.