FailSafe Vekttap Formula

Ja Virginia, eksisterer fail-safe vekttap formel.

Det er så enkelt, overser vi det. I stedet fokuserer vi på den siste kjepphest diett eller de nyeste treningsvideoer.

fail-safe vekttap formel vises i et lydprogram forfattet av selvhjelpsguru Brian Tracey. Her er hans versjon av denne formelen. . . Spise mindre, trene mer.

Garantert Every Time

Skuffet? Tross alt, vi er godt kjent med denne meldingen. Men hvis vi ta hensyn til våre daglige vaner, vil denne formelen fungerer hver gang. Garantert.

Hvordan kan denne formelen lykkes 100% av tiden? Det er enkel matematikk. Og matematikk alltid fungerer. ALLTID.

Ok, så du har en tillit problem når det kommer til vekttap. La oss bevise at det fungerer.

Det er et tall spillet

Tenk deg at du har vært å få ca 10 pounds i året for de siste 3 årene. Hvis ditt daglige kalori kravet er 2000, har du vært i gjennomsnitt 100 kalorier i løpet av kravet hver dag de siste 3 år.

Hvis målet ditt er å bare snu 30-pund vektøkning, må du redusere ditt daglige kaloriinntaket med 200 kalorier

Gjør ett av følgende:.

1. Spis 200 kalorier mindre om dagen.

2. Brenne 200 kalorier mer om dagen.

3. Kombiner spise mindre og øke aktivitetsnivået for totalt 200 kalorier, for eksempel, spiser 100 mindre og brenne 100 mer.

Etter hvert miste de ekstra pounds

Du kan miste 30 pounds av endre noen vaner. Først, spiser halvparten av vanlig muffin en dag. Deretter klatre trappa i leiligheten bygge hver dag i stedet for å skyve heveknappene.

Den neste måneden, kan du miste hele muffin og parkere bilen litt lenger bort fra bygningen der du jobber, samt klatring trappene.

Over tid vil du miste vekt. Du må. Det er i tallene. Og du har ikke sultet deg selv eller fått inn den fryktede? Jeg må gå til helsesenteret? . Rutine

5 trinn til vekttap

Hvis øynene dine glasur over når du leser tall, her er den enkle delen: all den informasjonen du trenger er online på www.caloriecontrol.org

Fremgangsmåten måten~~POS=HEADCOMP er som følger:

1. Bestem hvor mange pounds du ønsker å miste. Eksempel: 20 pounds

2. Bestem deg for hvor lenge i dagene du vil at den skal ta. Vær realistisk om hvor lang tid. Eksempel: 365 dager

3. Multiplisere pounds identifisert i nummer 1 etter 3500. Eksempel: 20 pounds X 3500 = 70000 kalorier

4. Dele resultatet i trinn 3 med antall dager for å få antall daglige kalorier. Eksempel:. 70.000 kalorier fordelt på 365 dager = 192 kalorier per dag

5. Bestem om du vil spise mindre, øke aktivitetsnivået, eller begge deler for å få til antall i trinn 4. Bruk nettstedet kalori og mosjon kalkulator (www.caloriecontrol.org) for å finne ut hvordan du kan spise mindre og trene mer.

Så, du kommer til å være fett for alltid? Eller vil du bruke fail-safe formel: spise mindre, trene mer

ALLTID HUSKE (og aldri glemme).? Ta det en dag av gangen.

Copyright 2005 av Valerie Mills