15 Virkelig enkle måter å brenne av Calories

1. Ost er bra for deg, men fett er det ikke. Prøv dette:. Zap ost i mikrobølgeovn og renne av fett

2. Trene før du spiser bare gjør deg mer sulten. Trening etter å spise når kroppen må jobbe hardere for å fordøye maten.

3. Ikke spis mens du ser på TV. Du kan bli så oppslukt i programmet som ikke er klar over hvor mye du spiser.

4.Too mange mennesker hopper over frokosten. Spis i morgen når kroppen forbrenner flere kalorier.

5. Vann blandet med fruktose undertrykker appetitten bedre enn glukose med vann eller diett drikker. Drikk et glass appelsinjuice en halv til en time før et måltid.

6. Unngå handle når du er sulten? spise først!

7. Hold deg unna bearbeidet mat så mye som mulig. Ja, de er veldig praktisk. De er også lastet med fett og /eller sukker, for ikke å nevne de kjemikalier.

8. Annonsene er såååå overbevisende. Skjær rask mat fra kostholdet ditt!

9. Spis mer fisk, men unngå panering eller rører. Fiskeolje er bra for deg.

10. Steam dine grønnsaker i stedet for å koke dem. De vil smake bedre, og du vil beholde mer av sin næringsverdi.

11. Gå videre og snack, bare spis god ting, som rosiner, nøtter grønnsaker og tørket frukt.

12. Aldri spise mens du står.

13. Ikke prøve når du lager mat. En smak her, en liten matbit der, og før du vet ordet av det du har spist en hel del uten å sitte ned ved bordet!

14. Ikke gi opp poteter. En bakt potet har 0 gram fett og bare 160 kalorier. Bare ikke spise pommes frites som veier inn på 13 gram fett og 480 kalorier!

15. Pass deg for villedende påstander. Redusert fett betyr bare at elementet har 25% mindre fett. Bruk sunn fornuft.