Vekt Thanksgiving Hangover

fest er over. Tyrkia har forsvunnet. Stekt og varme, microwaved leftovers, deretter kalde smørbrød og til slutt krok eller kastet i suppe

Du klatre på skalaen med beven og puste en lang sukk av lettelse da den fryktede poundage ikke vises . Før du slappe av og tenke at du slapp unna med det, husk at din sleipe lille kroppen spiller sine vanlige triks. To eller tre dager med Spartan spise vil gjøre at du føler dydig igjen -til du går på vekten og finne du har fått 5 pounds. "Fraud" deg skrike. "Jeg har vært så bra!"

Husk ferien festen? Det har endelig tatt opp med deg som du visste innerst inne at det ville

Hva gjør du

Vi trenger korte perioder med selvopptatte -.? Det er en del av den menneskelige tilstand . Forvent et tilbakeslag på dine vekttap mål og la denne kunnskapen dempe din skuffelse. Deretter fortsetter på diett med forsikring om at en spesiell anledning blip ikke definerer din fremtid. Nyt minnene om en familie sammenkomst mens nøye planlegger din neste ukes inntak.

Setter pris på hva du har oppnådd så langt, og unngå å laste deg ned med skyldfølelse og selvbebreidelse.

Få tilbake på programmet så raskt som mulig, fordi (beklager å bringe dette opp nå) julen kommer og gåsa blir fett.