Finne veien hjem Lost In The FadDiet Jungle

Jeg er sikker på at du har hørt en venn eller slektning sier at de mistet vekt på "slik og slik diett" eller "så-og-så diett". .. den positive element som alle kjepphest dietter (og jeg er ikke bruker dette begrepet i nedsettende forstand) eller tema dietter har felles er "struktur ?.

uansett hva diett tema, av den grunn at den har en sjanse til å lykkes er at dieter følger et strengt sett av parametere og ser nøye på hva de spiser og når. Det er ikke at grapefrukt, eller sjokolade, eller papaya, eller kylling lever, eller hva er en ekte "magic bullet ,? det er at dieter har et mål i tankene, en plan på plass og en struktur for å følge.

Dette er Vekttap 101 soldater, og vi er i for slaget ved våre liv! Jeg foreslår ikke at du deltar i neste diett du hører om, faktisk jeg har aldri gjort det selv, heller. Jeg er ? men -. som tyder på at du programmerer selv, på forhånd, for å stoppe og gjøre en egenvurdering svært neste gang du hører om en blir nevnt av en venn, på TV, eller i kiosken

Den selv -evaluation bør inneholde tre enkle poeng, og jeg selv kommer til å gi en enkel måte for deg å huske de tre. De fleste av dere har sikkert hørt om satellitt-drevet Global Positioning Systems (GPS). De er håndholdte, bil-montert, og selv bygget inn i mobiltelefoner i noen tilfeller. GPS-systemer fungerer på en svært enkel rektor som heter "triangulering? ? utgangspunktet, hvis tre satellitter kan "se deg ,? deretter din nøyaktige posisjon kan måles. Denne GPS kan være en livredder hvis du er tapt, fordi det vil fortelle deg nøyaktig hvor du er.

På samme måte, bokstavene? G-P-S? kan hjelpe de av oss kjemper Battle of the Bulge for å vite hvor vi trenger å være, hvor vi er på vei, og hjelpe oss til å komme tilbake på sporet hvis vi tapt. I dette tilfellet, men bokstavene står for mål, planer og struktur

Mål:. Å ha et mål betyr at du har en rimelig vekttap mål i tankene. Det kan være et mål vekt, en prosentandel av din nåværende vekt, eller et antall pounds du ønsker å miste. Du bør ha en "trygg? person som vet dette tallet, og kan holde deg ansvarlig

Planer:. Å ha en plan betyr at du har angitt en slagplan der dine fornuftige mål (se ovenfor) vil bli oppfylt. Planen skal være helhetlig. Planen må omfatte ikke bare spisevaner, men også atferd som trening, planer om å håndtere stressende tider, hva du skal gjøre når du er på reise eller ut av byen, og ansvarlighet

Struktur. Dette aspektet går hånd i hånd med de mål og planer, men handler mer med konsistens som planen tar deg til dine mål. John Steinbeck er kjent for coining uttrykket "de beste lagt planer? ? hvorvidt planene er det? best? eller? verste? avhenger av struktur der de er innrammet.

Så neste gang du ser en tabloid fremhever fordelene ved den? Marshmallow Diet? eller din beste venn forteller deg at hun mistet 15 pounds i to uker på? Cranberry Diet ,? bare smile og husk å stoppe og sjekke din plassering ved hjelp av egen GPS!