Miste vekt ved å spise is Cream

Hot ny forskning avslører at iskrem, når det spises som en del av et sunt kosthold, kan faktisk smelte bort fett, og hjelper deg å miste vekt raskere enn hvis du avsto! Pluss en tallerken en dag hjelper deg å få sunnere på andre måter i henhold til Marsha Hudnall bok, isen KOSTHOLD.

Men før du hodet ut for et par liter Ben og Jerrys husk at for mye kan finne det veien til hofter, mage og andre uønskede steder.

en av de viktigste fordelene med iskrem er at det kan tilfredsstille dine krav bedre enn noen annen mat. "Når vi forteller oss selv at vi ikke kan ha noe, vi umiddelbart fokusere på det som er forbudt, noe som øker vårt ønske og sjansene for å miste kontroll", sier Marsha Hudnall, RD, av Green Mountain at Fox Run, en "ikke-diett "vektkontroll spa.

En viktig fordel med iskrem er kalsium den gir. Bare 4% av kvinner over 50 møte den daglige 1200 mg mål. Den gjennomsnittlige kvinnelige kalsiuminntak er bare 652 mg. Mindre enn en tredjedel av mennene nå de samme målene.

Kalsium er også iskrem er "hemmelige" slanke seg ingrediens. I en fersk studie, overvektige mennesker som tok et kalsiumtilskudd mistet 38% mer kroppsfett enn de som spiste den samme redusert kaloriinntak uten supplement.

Hvordan kalsium hjelpe deg å miste? En diett med lite kalsium slås kroppens fettforbrenning evne, sier ekspertene. Når kroppen ikke får nok kalsium, og det utløser fettcellene til å lagre fett og bli større.

Så, hvor mye iskrem er "rimelig?" Veilederen er en en halv kopp servering av ikke mer enn 125 kalorier. Min personlige favoritt er Bryers uten tilsatt sukker Vanilla. Den har bare 120 kalorier per 1/2 kopp og smaken minner meg om de "gode gamle dager" da vi tok svinger spy seks liter iskrem fryseren full av moms spesiell oppskrift. Ummm bra.