The Natural Sannheten om rask vekt Loss
Egentlig var jeg leser om kjepphest kosthold og plutselig fikk jeg en melding i posten min "miste 20 pounds i 10 dager!" Så jeg tenkte jeg skulle skrive litt mer om raske vekttap diett planer og hvordan de er ment å feiler stort.
Jeg har allerede skrevet mye om slike emner, og jeg tror du bør lese denne artikkelen, fordi de er feil på grasrotnivå! sammen med denne artikkelen for å lære nøyaktig hva som er galt med raske dietter.
Det er noen fakta som jeg ønsker å diskutere før du får inn de spesifikke detaljer om hvordan hun mistet 10 pounds i 10 dager, og mer spesifikt, selv etter miste 20 pounds, hvordan hun har mer fett.
1. Midlertidig vekttap vil aldri lære for alle hvordan å opprettholde sin riktig vekt.
2. Protein shakes er en usunn måte å lure deg selv til å spise færre kalorier.
3. Det er usannsynlig at noen person kunne miste 20 pounds av fett i 10 dager. En stor del av dette tap er vann og utarmet muskelmasse, ikke fett. Nå la meg forklare hvordan du får mer fett (og selvfølgelig usunn), selv etter å ha mistet 10 til 30 pounds med en rask kjepphest diett.
La oss anta, for en illustrasjon, som en normalt aktiv person med en kropp sammensetning dietter av 1300 kalorier om dagen og går 10 miles, som vanlig gjorde.
med en total energiproduksjon på 2800 kalorier (energi ut), og et kaloriinntak på 1300 (ENERGY IN), kvinnens daglige netto kaloriinntak vil være -1500 kalorier. Med andre ord, vil hun ha brent 1500 kalorier mer enn hun spiste, og hun vil ha mistet 1500 kalorier verdt av kroppsfett på en dag.
Det er 3500 kalorier i ett pund av fett. For å miste 20 pounds av kroppen fett i 10 dager, må hennes netto kaloriinntak være -7000 kalorier om dagen, ikke bare -1500!
Så for å miste 20 pounds av fett i 10 dager, må hun brenne 7000 mer kalorier enn hun spiser hver dag, en nesten umulig oppgave for alle!
Dette betyr 80% av de 20 pounds hun faktisk tapt på 10 dager er ikke fett! Dens muskel og vann. Med mindre muskelmasse, har kroppssammensetning av en kvinner blitt verre og kroppen hennes fettprosent har økt, selv om hun veier mindre.
Og jeg vedder på de fleste av de 20% ekte vekttap dvs. fett tapet skyldes Oprah 10 miles gå så hva var kjepphest kosthold bra for?
og ikke glem at hun kommer til å få tilbake alle muskel og vannmassene i noen tid (som har skjedd med henne ikke mindre enn 10 ganger nå) gjennom en komplisert prosess grunn som hun vil få et par flere pounds av overflødig fett enn hun hadde før du går på diett!
Les denne artikkelen, fordi de er feil på grasrotnivå! å lære litt om den kompliserte prosessen der kroppen gjenoppretter fra virkningene av en kjepphest diett
Courtesy:. http: //www.slimtour.com
