Hvordan leve sunt og lykkelig med Log Guru

Som ikke ønsker å være sunn og glad ?? Alle vil ha, men på grunn av sin hektiske timeplan de kom aldri over å arbeide på deres helse. I dag folk er mye mer opptatt av til arbeidet sitt og tidsplaner med sine forretnings gjerninger, men de aldri ta vare på sin helse, sin kropp, sitt kosthold. Som med de nyeste og nerdete teknologi folk er mer bevisst om deres livsstil og modernitet.

Folk tar beslutning om deres festlig anledning at "jeg vil gjøre dette" eller "Jeg skal gjøre det", men dessverre alle oppløsninger gått til avfall som de får opptatt i deres liv. Det er mange enkle endringer du kan gjøre når som helst for å leve sunt og lykkelig, alt du trenger å gjøre er å gi noen passende tid til deg selv. For å gjøre deg frisk og glad krever ikke mye penger eller tid det bare krever litt hengivenhet og motivasjon.

Dette er dårlig og fryktelig at over 60% av amerikanere er enten vektige eller overvektig, er dette alt fordi de ikke tar vare på deres kosthold eller sin fysiske form. Livet er vakrere enn du tror, ​​hvis du ikke har utforsket det bare utforske den virkelige meningen med livet, prøver å leve med små små ting det vil gi deg lykke. Du bør ikke kaste bort denne vakre livet ved å gjøre unødvendige helseproblemer.

Great velvære handler ikke bare om god slanking og trene - det i tillegg omfatter å ha en positiv mental helse, solid selvbilde og en sunn livsstil

Tips for å leve sunt: ​​

1) Drikk mer vann: Vann er det mest essensielle ting for kroppen vår skal fungere som Hydration er det primære behovet for menneskekroppen. Vår kroppsvekt er ca 60% vann. Vann blir brukt av alle kroppens celler, vev og andre organer i å regulere kroppens funksjon. Når vann blir brukt av mange deler i fungerer som pust, svette, og fordøyelsen du må drikke mye vann per time. Det vil regulere kroppen din og forbedrer helsen.

2) Spis sunt: ​​Å leve sunt må du være diett-bevisst, bør du ikke ta en slik mat som gjør din helse dårlig. Bør ikke bruke fet mat, høyt kalori mat. Koks eller soda bør unngås, i stedet for at bruk fruktjuice. Bruk grønne grønnsaker og belgfrukter i kostholdet ditt som gjør deg frisk.

3) Do Øvelse: Ved å spise ekkel mat du får overvektige eller overvektig, du spise og sove, i denne prosessen, får du flere kalorier med høyt fett, for å brenne de klønete fett du må trene hver dag. . Det er mange aktiviteter du kan gjøre med trening å ta fra fotturer, fotturer til sykling

4) Få god søvn: Søvn er veldig viktig faktor i å gjøre en god helse. Mangel på søvn kan gjøre deg overvektig, spesielt hos kvinner. Det kan påvirke hukommelsen og helse. Søvnmangel kan lede deg til alvorlige helseproblemer som hjerte sykdommer.

Å leve lykkelig:

1) Engasjer med noen meditasjon øvelse:

Styrketrening holder opp bulk og forsterker kroppen, er dette den beste metoden for å holde deg lykkelig. Du kan gjøre en slik øvelse i hjemmet, for eksempel meditasjon, trykk ups knebøy og mange flere

2) Draps din Stress.

Stress er årsaken til en overveldende antall velvære problemer, på grunn av stress folk noen ganger komme inn i depresjon, og det er ikke bra for et sunt liv. Å drepe stress, holde deg companied med venner og familie. Ta en god økt med meditasjon, pustepauser eller delta med noen idretter.

3) Få god søvn: Mangel på søvn er ikke bra for et sunt liv, det fører deg til alvorlige varme problemer, så ta en sunn og lykkeligere søvn.

4) Gå for ferie med familie eller venner: Den beste måten å leve lykkelig er å gå for en ferie med venner eller familie. Nyt hver del med dem, ta bilder og lage et lite skrap som minner deg den tiden du brukte med dem, når du åpner den skrap det vil definitivt gi et sunt og lykkelig smil.