Behandling av ryggsmerter med varme terapi av Joan Friedman
Varme bad, varmeputer, badstuer og varmeflasker er alle gode eksempler på varme terapi som har blitt brukt i århundrer for å takle smerter i korsryggen. Faktisk har kliniske studier vist at muskler og ledd ømhet kan bli betydelig redusert ved anvendelse av lokalisert varme.
Heat er effektive, som det er i stand til å trenge dypt inn i muskelen ved å varme det opp og løsne eventuelle tetthet eller stivhet i muskler og omkringliggende vev. Når varme tilføres til huden, reduserer det følelsen av smerte. Heat stimulerer effektivt thermoreceptors i kroppen, som hindrer kroppens smerte sendere fra å sende signaler om smerte til hjernen.
Det øker også blodsirkulasjonen i det berørte området, slik at økt oksygen og næringsstoffer for å bli sendt til skadet vev. Tradisjonelt maksimalt 20 til 30 minutter med varme etterfulgt av utbrudd av ingen varme var ideelt for å behandle ømme muskler. Men studier har vist at i overensstemmelse varme ved lave temperaturer for flere forlengede tidsperioder er faktisk meget effektive ved behandling av smerte.
Bruk av varme terapi
Heat terapi programmet er svært effektiv på å gi lindring av smerter i korsryggen et antall måter. For det første er blodkarene i musklene dilaterte med varmeterapi. Som et resultat, oksygen og næringstilførsel til musklene bidrar til å bringe en følelse av lindring til de anstrengte muskler, og bidrar til å helbrede en hvilken som helst vev som er skadet.
Heat er et sentralstimulerende av hudens sensoriske reseptorer. Dette betyr at når varme tilføres til den nedre del av ryggen, er overføring av smertesignaler til hjernen senket, noe som hjelper til med å lindre ubehag og smerte i området. Heat bidrar også til å gjøre vevet mye mer smidig, slik at de kan strekke seg og bli mindre stiv. Samlet fleksibilitet ikke bare gir en følelse av lettelse, det bidrar også til å redusere ytterligere skader på det berørte området.
Mange kan oppleve at varmeterapi fungerer ideelt når det brukes sammen med andre metoder for behandling, inkludert trening, stretching, og fysioterapi. Siden det er ikke-invasiv og krever ingen medisiner, er varme terapi en svært ettertraktet hjelp av smertelindring for korsryggen.
Typer Heat Therapy
Pasienter kan velge mellom enten tørt eller fuktig varme for varmebehandling. Tørr varme inkluderer bruk av varmeputer, og badstuer som bidrar til å trekke ut fuktighet fra kroppen som kunne forlate huden dehydrert. Fuktig varme omfatter dampede håndklær og varme bad som bidrar til å trenge dypt inn i musklene.
Den type varme som kan føle seg bedre og bli mer effektiv, vil avhenge i personen. Kanskje litt eksperimentering bør gjøres for å finne ut hvilken type varme er best
Ulike hjelp av tilførsel av varme kan benyttes, inkludert:.
Elektriske varmeputer - Disse opprett et konstant nivå av varme når den er plugget i,
Varmtvann flasker - Disse holde varmen i ca 20 til 30 minutter,
Oppvarmede gel pakker - Disse kan varmes i mikrobølgeovn og har en tendens til å si varme i ca. 30 minutter,
Varme wraps - disse sjal rundt nedre del av ryggen og midjen og kan også brukes under klær,
Varme bad eller sauna - Generelle følelse av komfort og velvære er stimulert med disse typene av varmebehandling for å redusere muskelspasmer og smerte.
det er viktig at tilstrekkelig isolasjon mellom huden og varmekilden er brukt for å unngå å brenne huden eller overoppheting.
best mulig varme terapi produkter er de som er i stand til å opprettholde deres nivå av varme ved riktig og konstant temperatur. "Varm" er riktig - varmt kan skålding og farlig. De som er ansette varme terapi bør ikke ha sin varmekilde blir for varmt til det punktet at det kan brenne huden. Den optimale virkning er å få varmekilden varm nok til å være i stand til å trenge dypt inn i musklene. Økning av temperaturen i huden er ikke tilstrekkelig - varmen må gå dypere enn det.
Jo lengre varme er brukt, jo bedre - for det meste. Hvor lenge varmen skal anvendes vil avhenge av typen og alvorligheten av skaden, og graden av smerte følt. Mellom 15 til 20 minutter med varme påføring bør være tilstrekkelig. For mer alvorlige skader, kan det være nødvendig å bruke varme for lengre perioder av gangen (selv opp til en time eller to).
Vær forsiktig med spesielle medisinske forhold
Mens varme terapi kan være svært nyttig, det kan ikke anses som en sikker metode for behandling under en rekke omstendigheter. For eksempel, hvis det er hevelse eller blåmerker på det skadde området, varme bør ikke brukes. Det er fordi hevelse betyr at det er allerede for mye varme i området, der kanskje kaldt terapi kan være berettiget i stedet. Dessuten kan pasienter med høyt blodtrykk eller hjertesykdom ønsker å snakke med sine leger før du bruker varme terapi som behandling metode for å lindre smerter og ubehag.
Anvendelsen av varme terapi bør også unngås under følgende scenarier:
< li> Vaskulær sykdom
Heat terapi kan sikkert være et svært effektivt middel for å lindre smerte og ubehag. Brukt på riktig måte, kan det være en verdifull del av en nedre ryggsmerter behandlingsopplegg.