Dårlig søvn | Nyc forklarer hva du kanskje være å sette i fare ved å ikke se en Sleep

La oss starte med det grunnleggende - søvn er ikke så lett som det en gang var. Presset av moderne liv er nå så utbredt at det er over 80 identifiserte typer søvnforstyrrelser, og så mange amerikanere lider av dem at over halvparten av de som ble spurt i en undersøkelse «Er du ofte så sliten i løpet av dagen som du sovne uten å ville? " svarte "Ja." Problemene med lite søvn, forstyrret søvn, og dårlig søvn er blitt så epidemi som NYC søvnspesialister på vår Manhattan søvn sentrum slipper denne artikkelen for å informere allmennheten om risikoen ved dårlig søvn.

Åtte måter at dårlig søvn kan negativt påvirke livet ditt

1. Dårlig søvn gjør deg stum. Beklager å være så sløv, men det er sant. Ifølge noen av de beste søvnsentre i NYC, spiller skikkelig søvn en avgjørende rolle i kognitive prosesser, og mangel på kvalitet søvn svekker konsentrasjonen, oppmerksomhet, årvåkenhet, og ditt resonnement og problemløsning ferdigheter, noe som gjør det vanskeligere å lære. Plus, søvn om natten gjør at hjernen din til å "konsolidere" det du har lært i løpet av dagen, slik at dårlig søvn skader hukommelsen.
   
2. Søvnmangel øker risikoen for alvorlige sykdommer. Søvnforstyrrelser og søvnmangel sette deg i fare for hjerteinfarkt og hjertesvikt, høyt blodtrykk, hjerneslag, diabetes, og uregelmessig hjerterytme.
   
3. Søvnighet forårsaker ulykker. Søvnmangel er en utløsende faktor i over 100 000 auto krasjer per år, og mange flere on-the-job ulykker på arbeidsplassen.
   
4. Hvis du er trøtt du er mer sannsynlig å bli deprimert. Mangel på søvn og søvnforstyrrelser har vært knyttet til depresjon. Folk som sover mindre enn 6 timer i natt er dobbelt så sannsynlig å ha klinisk depresjon og angst, og personer med søvnløshet er fem ganger mer sannsynlig å utvikle depresjon.
   
5. Søvnløshet dreper sexlysten. Folk som er kronisk søvnmangel rapport lavere libidos og mye mindre interessert i sex enn normalt.
   
6. Mangel på søvn gjør deg glemsom. Søvn forskere har vist at søvn er nødvendig for hjernen å behandle de kortsiktige minner om dagen og konsolidere dem i langsiktige minner. Hvis du er glemsom mye, kan det ikke være "aldring", og kan i stedet være en indikasjon på søvnmangel.
   
7. Å miste søvn gjør deg feit. Ifølge en studie 2004, folk som får mindre enn seks timers søvn en natt er 30% mer sannsynlig å bli overvektige enn folk som får sju til åtte timers søvn en natt.
   
8. Mangel på søvn kan faktisk drepe deg. I en berømt studie fra 2007, forskere studert over 10.000 mennesker og funnet at de som fikk mindre enn syv timer søvn per natt nesten fordoblet sin risiko for død, av alle årsaker.
   

   Hvis jeg ser en søvn ekspert, hva vil skje?
   

   Hvis du ser NYC søvn legene på New York sove-våkne Center, de vil spørre deg en rekke spørsmål om dine søvnvaner og eventuelt planlegge en søvn studie for å finne ut om du har en søvnforstyrrelse eller dårlige vaner som å skade helsen din. Hvis de finner ut at du har en søvnforstyrrelse, kan de bidra til å eliminere den, og hvis du bare har utviklet dårlige søvnvaner, kan de hjelpe deg å overvinne dem, også. Få bedre søvn i natt - og for resten av ditt liv - ved å ringe oss på 646-233-1838 i dag.
   

   Forfatter Bio: Leger fra en av de beste NYC Vein Treatment Center forklare hvor mye du risikerer ved å ikke se en søvn ekspert om dine søvnproblemer. For mer info besøk: Nycva.org
   

   Tidligere:Hjertesykdommer | Delray Beach Kardiologer Forklar den største risikoen Factors

   Neste:Chiropractic terapi | Heres Hvorfor bør du gjøre Chiropractic Care ditt første Choice

   • Hva du kanskje ikke visste om Tomatoes

     Vi kan få mange helsemessige fordeler ved å spise tomater. Tomater inneholder stoffer som allerede har blitt testet for å beskytte mot kreft, hjertesykdom grå stær og mange others.Tomatoes, som faktis

   • Koronarsykdom | Nyc Vein Treatment Center Forklarer Hva Angina

     Angina eller angina pectoris (latin for å klemme på brystet) er en type brystsmerter, ubehag, eller tetthet som oppstår når et område av hjertemuskelen får for lite oksygen. Angina er ikke betraktet s

   • Hva er Sleep gjeld?

     Når mennesker lider av søvn gjeld, betyr det at de ikke får nok søvn på en jevnlig basis. Mangel på tilstrekkelig søvn akkumuleres og resulterer i negative effekter på kognitive evner. Det fører også

   • Hva er en Sleep Study?

     En sove studie er en periode med vitenskapelig observasjon som er utformet for å gi innsikt i søvnmønster. Noen med en mistanke om søvnforstyrrelse kan bli bedt om å delta i en søvn studie for å diagn