Beste Energy Management Ways | Hvordan få lindring fra Stress
stress kan være din bitreste fiende til tider, og bryte opp stress ser helt uoppnåelig mål. Men stress kan være bra eller dårlig. Stress som også kan kalles spenning faktisk provoserer oss til å gjøre noe vi har tenkt eller å være bekymringsfull om. Dessverre høyt stressnivå slås immunsystemet, slik at du er utsatt for sykdom og det frarøver deg en god natts søvn.
Som det er en god i hver dårlig, kan du få lindring fra stress gradvis ved å lære teknikker for å lede ditt sinn og kropp vekk fra stress i en avslappet tilstand
å få lindring fra stress er ikke en overnatting prosessen.; det krever beste energiledelse måter. Den energien vi bruker på å stresse oss selv kunne vært brukt godt på andre ting som avstand kjører, yoga, meditasjon, trener etc. Men for alt dette til å begynne må du gjøre ditt sinn og angi målet som ville være å "få lindring fra stress ".
Vi kan ikke leke gjemsel med stress som prøver å overvinne oss så snart vi begynner å tenke på den viktigste årsaken til det, kan vi sette vår energi og styrke i flere andre retninger.
Først og fremst, kan du starte med å få deg opptatt og gjør ting som beroliger deg, og hjelper deg å få lindring fra stress. Du kan gå for en joggetur og lytte til musikk samtidig. Dette vil avlede oppmerksomheten og at du skal føle deg lettere. Så grip din iPod /mp3-spillere og får i gang!
Spis noe. Mange hopper over måltider når de er stresset. Kanskje kroppen din er sulten, og du kan ikke fortelle på grunn av stress-indusert "sommerfugler" i magen. Den beste stress management måten er å balansere kostholdet og ta all nødvendig ernæring. Positive selvfølelsen hjelper deg å roe ned og få lindring fra stress. Med praksis, kan du lære å snu negative tanker til positive. Fra "Jeg kan ikke gjøre dette» til «skal jeg gjøre så godt jeg kan» og «Alt går galt" til "jeg kan håndtere ting hvis jeg tar ett skritt av gangen" kan du utvikle positiv holdning, og det kan gjøre stor forskjell. Ytterligere engasjerende ting kan være å ta et varmt bad. Bedre ennå, en boble bad! Eller rengjøring skapet eller sykle. Dette vil alle rette mentale oppmerksomhet og fysisk potensial til en lysere og positiv side.
Her er en rask spiss!
Når hjernen din ikke er å tenke på fortiden eller fremtiden, eller ikke tenker i det hele tatt, så du vil unngå stressrespons. Slapp av øynene, ser rett foran deg og litt ned, og ikke flytte øynene dine. På denne måten merker at hele synsfeltet, venstre til høyre, og topp til bunn. Fokuserer ikke på hvilket som helst objekt; heller være bevisst på hele synsfeltet. Du skal føle deg litt "regulert ut." Denne praksisen vil avta ditt sinn og selv la det stoppe kort. Ditt sinn trenger hvile akkurat som musklene gjør.
Selv når vi er super-organisert, er det ikke alltid mulig å operere med formål og høy energi hele dagen lang. Her er der personlig energiledelse kommer inn.
"Administrer din energi, ikke tiden din." - Tony Schwartz
Lære å fornye din energi på en jevnlig basis vil forynge og styrke deg og fremme god helse og utseende. Energi er alt. Det driver universet, og det driver oss. Hvis du ønsker å holde kropp og sjel sunn, må du sørge for at energien flyter inni deg jevnt. Det betyr at du trenger å "styre" din energi. Hva blokk denne flyten av energi er faktorer som frykt, usikkerhet, forventninger, traumer, etc. De beste energistyring måter inkluderer kunsten å la gå. Gjør ditt beste og outsource resten. Yoga hjelper deg å få tilgang til en indre styrke som gjør det mulig å møte noen ganger-overveldende frykt, frustrasjoner og utfordringer i hverdagen. Med andre ord hjelper det å få lindring fra stress. Kjører lang avstand er også stor for å øke din mentale heltemot. Studier viser at dyr kan redusere spenningen og bedre humør. Sammen med behandling, kan dyr hjelpe noen mennesker med mild til moderat depresjon føle seg bedre (Få deg en valp eller kattunge asap). Delta i en idrett kan være en nyttig måte å få lindring fra stress og styre energien. Unngå Te, kaffe, kakao, energidrikker, alkohol, smør, ost, sukker når stresset. Frisk frukt og grønnsaker gir en rekke vitaminer og mineraler som er bra for å redusere stress.
Vi stolthet "helse" og "trivsel" av Body Flex på helse og velvære for kroppen din. Vårt endelige mål er å bringe sanne fordeler og sunne resultater til styrke, utholdenhet, og soliditeten i din helse. Vår Body Flex-programmet er svært grundig i trening du pedagogisk og motivere deg følelsesmessig. Du kan gjøre det Body Flex programmet i løpet av minutter per dag, alt mens du sitter i sofaen og ser på din favoritt TV-program, og du vil se resultater på bare to uker. I et annet program som heter Oxy bryte grunnleggende Breath benytter kraftige dype pusteøvelser og leverer mye oksygen, men er også mild og rolig. Du har makt til å mestre kroppen fra innsiden og ut. Alt som trengs er å følge veien kartet riktig. Oxy pause er veikart høyre. Det føles bra, det er fornuftig, og det fungerer!
Derfor er stress i kontroll og ved å administrere dine energier du kan enkelt få lindring fra den.
Tidligere:Yoga Teacher Training | Hva bør Hatha Yoga instruktører Know
Neste:Bedrifts Fitness Melbourne | Hvorfor bootcamps er veien å gå for å forbedre Health
-
-
-
-
Tidligere:Yoga Teacher Training | Hva bør Hatha Yoga instruktører Know
Neste:Bedrifts Fitness Melbourne | Hvorfor bootcamps er veien å gå for å forbedre Health