Hvordan justere Etter Gastric Bypass Surgery

suksess for gastric bypass operasjon avhenger av deg. En vanlig misforståelse etter gastric bypass operasjon er at du bare kan spise hva du vil. Dette er slett ikke tilfelle. Det er sannsynlig at du har hatt gastric bypass operasjon av helsemessige årsaker. Et sunt kosthold er viktig for å opprettholde en sunn kropp. Helse kommer fra en sunn livsstil som kommer fra å gjøre sunne valg. Riktig kosthold og tilstrekkelig mosjon er de verktøyene du vil bruke for å skape en sunn kropp og et langt sunt liv.
Diet etter Gastric Bypass Surgery
Etter gastric bypass operasjon du vil spise en diett av klare væsker (protein drinker, buljong og sukkerfri jello) for en dag eller to når du først kommer hjem fra sykehuset. Deretter vil du spise hele væsker som er kremen av hvete eller ris, fettfri krem ​​suppe, sukker gratis pudding, lite yoghurt og skummet melk. Most mat er neste nivå av å spise. De fleste gastrisk bypass kirurgi pasienter bruke babymat på dette tidspunktet å unngå alle matvareindustrien. Etter most mat vil du begynne å spise mekanisk myk mat som kjøttdeig, kylling og kalkun. Myke grønnsaker blir tilsatt. Det endelige nivået for å spise før du går tilbake til vanlig mat er myk mat som er terninger kjøtt, kylling, egg, mager cottage cheese, skinnfrie poteter og de fleste grønnsaker. Endelig du oppgradere til vanlig mat. På hvert nivå for å spise vil du ha tre protein drinker, en chewable multi-vitamin, og åtte åtte unse glass vann hver dag.
Mål etter Gastric Bypass Surgery, En sunn diett målet er å spise 60 til 100 gram protein hver dag. Dette kan være en utfordring med en mage på størrelse med en egg. Du vil trenge et protein pulver supplement til å blande en shake med seedless frukt og søtstoffer. Ikke legg sukker i kostholdet ditt fordi mer enn 5 gram sukker på ett måltid (en graham cracker) kan bringe på svært ubehagelig dumping syndrom. Alltid spise protein første til hvert måltid. Du vil bo på hvert nivå for å spise før magen føles behagelig og deretter gå videre til neste nivå før du endelig spiser normal mat igjen. Hvor mye tid du bruker på hvert nivå for å spise avhenger av hvor godt magen godtar maten. Du vil føle når det er på tide å gå videre til neste nivå.
Trening etter Gastric Bypass Surgery
Din vekttap vil være rask og uten trening vil du miste muskelmasse. Gå tretti minutter hver dag uten å lykkes. Etter hvert som du blir sterkere legge styrke eller styrketrening, yoga, eller en sport du kan gjøre daglig. Velg en øvelse du liker, og husk trening er en viktig del av en sunn livsstil.