Slik Unngå Blackberry Thumb
utvikle carpal tunnel eller senebetennelse på hånden er ikke en liten mulighet når deg over å bruke fingrene på ved hjelp av Blackberry mobiltelefon eller noen form for mobiltelefon for den saks skyld. Legene kaller det "Blackberry tommelen." Det er en forutsetning at resultatene fra stadig trykke mobiltelefoner til tekst eller sende e-post. I begynnelsen vil du føle en liten ubehag på tommelen og ignorerer det snart ville føre til sin hevelse. Du vil oppleve noen bankende på felles endene også. Hvis du fortsetter å praktisere den samme repeterende måte for å skrive eller trykke telefonen, er du mest sannsynlig å utvikle denne tilstanden, og når du gjør det, kan du ikke være i stand til å bruke telefonen i det hele tatt! Ta disse forsiktige tips om hvordan du kan unngå "blackberry tommelen."
Gi fingrene mye nødvendig pause i mellom tekstil og e-post. Det er noen øvelser som du kan gjøre med hendene og fingrene som vil avlaste belastningen av fingrene. Det første du bør gjøre er å slutte å bruke telefonen i ca 15 til 20 minutter. Når du har gjort det, legger ned mobiltelefonen og strekke fingrene på vidt gap og lukke den tett. Gjenta åpne og lukke trening om 12 ganger hver hånd. Etter at du har strukket fingrene, la den slappe av på tabellen for å hvile i noen minutter.
I tekstmeldinger, er det allerede akseptabelt å bruke forkortelser eller snarveier til å skrive et ord. De kortere meldingene dine, jo mindre vil du bruke fingrene til å trykke på bokstavene. Bruk din e-funksjonene i telefonen med måte, hvis du har tilgang til en datamaskin, må så å skrive lengre meldinger. Du bør bare bruke telefonens e-postfunksjoner i tilfelle du virkelig trenger å sende ut en viktig e-post. Hvis det er av mindre betydning, holde den av til du kan få til en datamaskin.
En av de tingene som kan påvirke fingrene er det grepet du tilpasse mens du bruker mobiltelefonen. Den ekstra belastningen ved å bruke fingrene til å holde enheten i tillegg kan føre til denne tilstanden. Hva du kan gjøre er å finne en nøytral grep at telefonen faktisk hviler på håndflaten. Du kan bruke telefonen din ved å legge den på et bord eller en koffert mens du trykker på tastene.
Hvis du begynner å føle litt smerte på fingrene, slutte å bruke telefonen, og ta litt tid å gni fingrene. La din blod sirkulere skikkelig før du begynner å bruke dem igjen.
Hvis du kan unngå å bruke de samme fingrene eller tommelen for å skrive inn bokstaver, gjøre det. Veksle fingrene til å gi tommelen en sårt tiltrengt hvile.
Utvikle senebetennelse eller carpal tunnel er en plage for det daglige liv. Du kan knapt holde ting sammen med hendene fordi det gjør vondt eller verre, vil du bli pålagt å bære en støpt eller splint for å unngå hånden å bli flyttet rundt for mye. Det vil være bedre å ta forholdsregler for å unngå tilstanden enn å måtte lide den.
