Hvordan øke immun System

Immunsystemet er kroppens første forsvarslinje, som består av flere kroppsdeler som arbeider i consonance med hverandre for å holde kroppen trygt fra sykdom, skadelige patogener og andre inntrengere. Immunsystemet er i stand til å skille mellom normale celler i kroppen og utenlandske organer og den angriper slike organer for å holde oss kontinuerlig sunt. Den viktigste grunnen til at HIV-viruset og aids har hatt oss scrambling for en kur er at disse mål for og svekke immunforsvaret, noe som gjør oss så mye mer utsatt for sykdom. Hvis du er interessert i å vite hvordan du skal holde immunforsvaret sunn og robust, lese gjennom noen av de retningslinjer og forslag som er oppført nedenfor.
Trinn 1
deler av immunsystemet. Immunsystemet er et nettverk av flere kroppsdeler og organer som mandlene, lymfeknuter, lymfeårer, benmarg, milt, Peyers patcher, thymus kjertelen, lymfocytter bestående av B-celler og T-celler, fagocytter, cytokiner, etc.
Trinn 2
Slik fungerer det. Når en mikrobe eller andre fremmede mikroorganismeangrep legemet, B-celler gjenkjenner utenlandsk agent, T-celler og andre naturlige dreperceller angriper mikroben og deretter fagocytter svelge, fordøye og ødelegge den mikrobe.
Trinn 3
Måter å øke immunforsvaret. Den beste måten å øke immunsystem er å unngå stressende situasjoner. Selv om det kanskje ikke være mulig å eliminere stress helt fra våre liv (og noen mengde stress er bra, fordi det frigjør adrenalin i systemet), regelmessige perioder med hvile og avslapning, god ernæring og mosjon og et fitness diett kan hjelpe bekjempe stress .
Trinn 4
Alternativ medisin. Prøv urt Echinacea (Echinacea augustifolia); det hjelper kroppen forsvare seg mot infeksjoner. Forbered en kopp urt ved å koke 1GM av roten i vann i tre minutter, og drikke concoction tre ganger om dagen. Echinacea kan også brukes som et lim eller lotion skjema som kan brukes lokalt på huden.
Trinn 5
Bli kvitt laster. Unngå å bli avhengig av alkohol, koffein og røyking. Dette vil hindre immunforsvaret fra svekkelse og også øke din levetid.
Trinn 6
Spis sunt. Sørg for å inkludere disse immuno-boosters i kostholdet ditt - lever, hvetekim, solsikkefrø, hele korn, mandler, egg og melk. Alle disse matvarene inneholder naturlig sink, som er en av de viktigste naturlige mineral som styrker immunforsvaret.
Trinn 7
Making vitaminer en daglig vane. Vitamin C og vitamin B-komplekset er svært viktige vitaminer for å holde immunforsvaret sunt; de beste naturlige kilder for disse to vitaminene er frisk frukt, grønnsaker, hele korn, melk og egg.
vite at du har bare ett liv, være lykkelig og leve det til fulle. Husk at anger er ofte meningsløs, i stedet gå videre med livet ditt, og tar sikte på å leve godt. Ditt immunsystem vil takke deg for det!
Dr /Tamer Shaban