Hvordan velge den beste Stoler for et sunt Back
God holdning er avgjørende for å opprettholde en sunn tilbake. Enten du står, går, sitter eller ligger nede, må din posisjon sørge for at alle som støtter muskler og leddbånd eller strukturer i ryggen og ryggrad når du flytter er ikke så anstrengt. Riktig holdning hindrer rygg og nakkesmerter og tretthet resulterer i stressede muskler. Det holder bein og ledd i riktig justering, reduserer stress på leddbånd som holder leddene i ryggsøylen, holder et godt utseende, og forbedrer humøret når du jobber spesielt for folk som tilbringer lange timer i en kontorstol. Uten god holdning og tilstrekkelig støtte i ryggen, press deg muskler og stress ryggraden. Det lurer sannsynligheten for at de anatomiske egenskapene til ryggraden vil endre seg og føre til alvorlige muskler, skive og leddproblemer.
Mens god holdning har så mye å gjøre med en frisk rygg, stolen du sitter på er også ansvarlig for å øke eller svekke din holdning, ryggen, og helsen generelt. Hvis arbeidet ditt krever at du sitter i lange timer, vil en ergonomisk stol som fungerer best for deg. Ergonomiske produkter er designet for å gi komfort, redusere tretthet og belastningsskader, og øke produktiviteten.
En ergonomisk utformet stol tilbyr funksjoner og systemer som fremmer et sunt eller bedre tilbake.
- For å hindre utflating av lumbalcolumna, må en ergonomisk stol inkluderer en korsryggstøtte som kan justeres for å imøtekomme til høyde, størrelse enten de er store eller små, og formen på kroppen.
- Hvis du vil tillate deg å hvile føttene flatt på gulvet, sørge for at arbeidsflaten er i passende høyde, og lar deg slappe av ved å bruke stolens rygg uavhengig av høyde eller størrelse, kan en ergonomisk stol har justerbarhet av setehøyde og setedybde.
- Justerbar rygg, ryggvinkel, hvile og tilt er viktige egenskaper for å tilpasse seg vinkel endringer av setet. Funksjonene støtte øvre kroppsvekt, den naturlige kurven av ryggraden, og redusere presset på korsryggen.
- Polstret, høyde og bredde justerbare armlener er avgjørende for en sunn sete som hjelper deg å unngå slumping eller lener seg fremover, spesielt når du er trøtt, og holde underarmene og albuene behagelig.
å kjøpe en stol med disse funksjonene, kan du se butikker som tilbyr produkter som fremmer et sunt tilbake. Noen butikker tilbyr også andre typer sunne produkter som sunne poser eller ryggsekker.
Mens en sunn sete forbedrer sunn holdning, gjør en bevisst innsats for å opprettholde en god posisjon mens du sitter. Sørg for at ryggen er justert mot stolryggen og skuldrene er rett. Ikke lut eller lene seg fremover. Hold føttene flatt på gulvet og unngå å krysse bena. Knærne skal være enda med hoftene eller litt høyere, og husk at selv om du har en sunn stol, ta en pause. Stå opp og strekke for en stund, sitte på ett sted for lenge er ikke veldig bra for å opprettholde en sunn tilbake.