Hvordan å rense en skadet Liver
Hver person har bare ett leveren. Det er derfor det er svært viktig å ta vare på våre lever eller annet, vil kroppen ikke fungerer normalt. Leveren filtrerer skitt fra maten vi ta. Men hvis leveren allerede er skadet, bør du likevel ta vare på den? Definitivt. Leveren er på sitt svakeste punkt. Den trenger all den hjelp den kan få, særlig fra deg.
Tipsene nedenfor vil guide deg gjennom rensing denne viktige organer i kroppen:
Spis congee. Brun ris grøt, også kjent som congee, er et sunnere alternativ til hvit ris. Dette kremet mat godbit hjelper i leveren healing. Forbered dette ved å koke en kopp brun ris i tre kopper vann, helst, kildevann. Fortsett å koke ris gran omtrent en time eller to, eller til det blir kremaktig.
Spis dampede grønnsaker. Eksperter sier at grønnsaker er best når spises rå. Men hvis du har en skadet leveren, fordøye rå grønnsaker vil gjøre skaden verre. Dampende grønnsaker er neste beste valget. Damp dem til de blir myke nok for lett å tygge. Også ta note av grønnsakene som vil være nyttig og farlig for leveren. Grønne grønnsaker, grønnkål, rødkål, gulrøtter og søtpoteter er de beste grønnsaker for å rense skadet leveren. Men unngå å spise aubergine, paprika, tomater og poteter.
Frukt i stedet for søtsaker. Begjær etter søtsaker kan avhjelpes ved å spise søt frukt. Tørket frukt er bedre, også i forhold til sukkerholdige godbiter.
Spis sakte. Dette vil hjelpe deg å tygge maten godt. Tygg maten til du ikke kan føle store biter i munnen. Jo mer du tygger, jo mer spytt gå med maten. Og den mer spytt, vil mer helbredende enzymer avsettes til leveren.
Hot frisk sitron. Klem en hel eller halv frisk sitron og tilsett saften til varmt vann. Drikk denne blandingen hver morgen i stedet for å drikke vanlig kaffe. Sitron er kjent som en stor lever cleanser.
Høyre vitaminer. Selen, vitamin E og C, og sink bør tas hver dag. Disse næringsstoffene vil beskytte ikke bare leveren, men andre organer i kroppen mot skader.
Unngå bearbeidet mat. Så mye som mulig, velger hele matvarer enn de syntetiske alternativer. Brus, salt mat, hvitt sukker og stekt mat er best unngås, også.
Stopp koffein. Hvis du kan slutte å ta kaffe og andre drikker med høyt koffein innhold.
Exercise. Den perfekte øvelser for å rense skadet leveren inkluderer tai-chi og yoga. Ikke forsøk å gjøre tunge og anstrengende øvelser. På dette punktet, må du gi kroppen en pause. En 30-minutters spasertur bidrar også til bedre blodsirkulasjonen til leveren.
Tipsene ovenfor er bare forslag for rensing leveren hvis det allerede er skadet. Det er fortsatt best å konsultere legen din om hva som er den beste tingen å gjøre. Husk også at disse tipsene bør bare gjøres i en to-ukers periode eller annet, kan kroppen din lider næringsmangel.
