Hvordan du tømmer Lungs

Hvis du er en røyker eller hvis du bor i et forurenset miljø i byen, kan du føle at lungene dine er skitne eller du kan føle kortpustethet. Det er viktig at du lærer hvordan du fjerner lungene gang på en stund, slik at du kan føle deg oppfrisket og energisk når du puster. Det er noen ting du kan gjøre for å tømme lungene. Følg de enkle trinnene nedenfor
Her er fremgangsmåten for hvordan du kan fjerne lungene og være sunn.

1. Finn en posisjon. Når du planlegger å tømme lungene, stedet der du skal gjøre er det viktig. Du kan ikke forvente å få lungene ren hvis du kommer til å gjøre det i et forurenset miljø. Kjør til et landskap eller gå noe annet sted hvor forurensningen er ikke utbredt. Dette vil ikke bare bidra til å rydde lungene, men det vil også hjelpe deg til å føle deg avslappet.
   
2. pusteøvelse. Når du har funnet posisjonen din, finne et sted hvor du kan gjøre pusteøvelser komfortabelt. Pust dypt og pust gjennom nesen. Føle luften fylle lungene dine til du ikke lenger kan ta i luft. Etterpå puster langsomt gjennom munnen til det ikke er mer luft som du kan utvise. Gjenta dette pusteøvelse noen flere ganger, og du vil føle deg bedre etterpå. På de siste repetisjonene, bøy kroppen ned når du puster ut. Dette vil komprimere veggene i lungene og vil tillate deg å puste ut litt ekstra luft. Etterpå stå rett opp og gjør din normal pusting før pulsen tilbake til det normale.
   
3. Exercise. En annen måte å tømme lungene og gjør dem sterkere er gjennom trening. Du kan gjøre ulike former for trening og dette vil gjøre lungene sterkere og sunnere. Noen av øvelsene du kan engasjere seg i er yoga, pilates, svømming og andre cardio trening. Prøv å trene minst en halv time hver dag for å bygge opp din lungemusklene.
   
4. Slutte å røyke. Hvis du er en røyker, nå er det på tide at du skal slutte. Røyking vil påskynde forverring av lungene, og dette kan føre til andre sykdommer som kan være dødelig. Det er ingen formel for å slutte å røyke. Det beste å gjøre er å stoppe og prøve å finne andre aktiviteter som vil bidra til å få tankene bort fra røyking. Etter å slutte, vil du føle forskjellen når du puster.
   Dette er fremgangsmåten for hvordan du kan fjerne lungene. For å hindre at lungene fra å bli skadet, unngå aktiviteter som kan skade lungene dine. Når du finner ut at du er tungpustethet, hoste eller du har kortpustethet, må du rense lungene. Hvis du bor i byen, vil det være bra for deg hvis du går på en ferie der du kan puste inn frisk luft som ikke er forurenset. Puste inn frisk luft vil gjøre underverker for lungene og føle deg sunnere.
   

   Tidligere:Hvordan rense kroppen din fra Parasites

   Neste:Hvordan du tømmer nesegangene for å redusere Allergies

   • Hvordan du tømmer Sinuses

     ha tette bihuler er kanskje ikke det verste som du vil oppleve. Men det er det verste du opplever nå. Det kan også gjøre alt blå-du kan ikke fungere normalt, kan ikke føler deg komfortabel, og kan ikk

   • Hvordan du tømmer Eye of Debris

     Har noen fremmedelementer i øyet kan være urovekkende og farlig. Det er noen måter du kan fjerne rusk fra øynene dine trygt og effektivt. Den vanligste typen av fremmedlegemer som vi kan ha i våre øyn

   • Hvordan du tømmer nesegangene for å redusere Allergies

     Når våren kommer, er en av de vanlige medisinske problemer som folk har å forholde seg til allergi. Med våren kommer nok av pollen og et utbrudd av insekter som kan forårsake allergi. Været er også ga

   • Pusteøvelser - Hvordan forbedre styrken på Lungs

     puste øvelser er vanligvis gjøres for å forbedre helsen til lungene og dens evne til å behandle luft inn og ut fra kroppen din. Pusteproblemer har blitt et stort problem i den medisinske verden, men m