Hvordan gjøre en 3-dagers Cleanse
Hver dag, er kroppen utsatt for ulike giftstoffer og stress. Hvor mye mat kroppen forbruker og setter et enormt press på fordøyelsesorganer. Gi deg selv en pause og engasjere seg i en tre dagers rens. Gjør en tre dagers rens eller annen type avgiftning prosessen er ikke en nyvunnet helse pappa. Ulike religioner espouse regelmessig fasting å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer naturlig.
Snakk med legen din først. Før du tar noen diett endringer, ta kontakt med legen din først. Hvis du tar noen medisiner eller har en eksisterende medisinsk tilstand som diabetes eller hvis du ammer eller er gravid, må du sørge for at kroppen din kan håndtere stress av en avgiftning program. En lege eller naturlig helse utøveren bør også være i stand til å gi deg retningslinjer på en avgiftning program du kan gjøre.
Velg hvilke tre dagers rensing program du ønsker å gjøre. Det er mange programmer å velge mellom. Nesten alle er fruktjuice basert. Målet med alle rensing programmene er å eliminere giftstoffer i kroppen. Ofte jump det stoffskiftet, oppmuntre vekttap.
Gå fersk når det er mulig. Bruk organisk frisk frukt og grønnsaker når det er mulig. Den mindre kjemikalier kroppen din har til å behandle, jo raskere vil du se resultater. Kjøpe alle elementene du trenger for kostholdet ditt før du begynner. Hvis du begynner å ta mye av sviske juice, kan du ikke finne det så praktisk å ta turen ut til markedet eller dagligvarebutikk.
Unngå visse matvarer. I løpet av en 72 timers renselsesprosess, må du unngå sukker, koffein, bearbeidet mat, kjøtt og meieriprodukter. Har bare frisk frukt og grønnsaker. Noen programmer gir mulighet for hele korn.
Velg en helg som du kan være uforstyrret. Du trenger tre påfølgende dager for å gjøre en tre dagers rens, så langhelger er et godt tidspunkt å gjøre det, eller når du er på ferie permisjon. Ikke fyll helg med aktiviteter og unngå å gjøre avtaler med venner. Avhengig av toksisitet av kroppen din, kan du trenger regelmessig tilgang til et bad, samt drikke din juice med jevne mellomrom.
Vær forberedt på et visst ubehag. Du kan oppleve løs mage, hodepine eller magesmerter når du starter tre dagers rens. Ikke bekymre deg, er programmet ikke får deg til å bli syk. Disse symptomene er kroppens måte å håndtere giftstoffer blir utgitt fra kroppen din, så ikke ta medisiner for det. Noen mennesker selv har en svak feber eller utvikle en kald. Ikke motvirke avrusning prosessen ved å ta i kjemikalier eller stoppe renselsesprosess. Jo mer giftig kroppen din, jo mer ubehag du kan føle, men det vil passere.
Pass på at du drikker mye vann. Uansett hvilket system du velger å følge, holde deg hydrert. Du må kanskje øke vanninntaket. Vann vil hjelpe kroppen din med eliminering prosessen.
Etter endt program, kan du oppleve at du ønsker å opprettholde å gjøre det på en jevnlig basis. Andre føler det er en utmerket måte å jumpstart en diett. Det er en enkel måte å bringe dramatiske resultater i kroppen din så planlegge det nøye. Prøv en tre dagers rens, og føle forskjellen i kroppen din.
