Hvordan man skal gi en nakke og skulder Massage

Vi elsker å få en massasje. Det beroliger våre sinn, kropp og ånd. Hvis du har lyst til å hjelpe noen andre til å slappe av og føle seg bedre, vurdere å gi en nakke og skulder massasje.
Trinn 1
Har pasienten bli komfortabel. Siden en nakke og skulder massasje er ment å løse opp spenninger og eliminere stress, du vil pasienten være i mulig mest komfortabel og avslappet stilling når du gir ham en nakke og skulder massasje. Han kan enten velge å sitte eller ligge under massasje. Den mest avslappende stilling blir liggende nede, med en pute for å støtte hodet.
Trinn 2
Start med skuldrene. Starter på siden av armen, gnir forsiktig hendene i sirkler. (Dette er også kjent som effleuraging). Flytt opp mot skulderen og massasje i en sirkulær bevegelse for å løsne opp musklene. Så hold skulderen med begge hendene og dra den opp og ned, bakover og fremover. Igjen, bør dette bidra til å frigjøre litt spenning. Som skulderen begynner å slappe av, bruke fingertuppene til å fortsette massasje. Gjør sirkelbevegelser på skuldrene og under hvert skulderblad. Pass på å ikke bruke for mye press. Det bør ikke være smertefull for pasienten. Deretter lage en avslappet først og trykk knokene til skuldrene og midtlinjen av ryggen. Bevege seg i sirkulære bevegelser og gjenta flere ganger.
Trinn 3
Gå videre til halsen. Når du har slappet av skuldrene, kan du fortsette med en nakkemassasje. Forsiktig tak hodet i hendene og flytte den fra side til side. Gni nakken med to eller tre av fingrene, beveger seg opp og ned langs nakken. Pasienten vil virkelig nyte en hals strekning, og du kan gjøre dette neste. Plasser hodet i hendene med fingrene på bunnen av skallen. Løft hodet mot deg forsiktig og deretter senke den. Gjenta dette flere ganger, og pass på at du aldri anstrengt halsen. Du ønsker ikke å trekke noen muskler, spesielt i nakken. Deretter kan du løsne opp musklene igjen ved å holde baksiden av hodet i den ene hånden og flytte det mot en skulder bare litt. Gjenta dette på begge sider.
Trinn 4
Kjøl ned med noen effleurage. Du kan avslutte en nakke og skulder massasje akkurat som du begynte. Effleuraging er bare en generell term for masserer med hele hånden. Det er en stor avspenningsteknikk etter en nakke og skulder massasje.
Avhengig av komfort nivå med pasienten, kan det være lurt å legge olje eller andre aromater til nakke og kroppsmassasje. Dette er tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker i personlig pleie delen.