Hvordan Heal en klemt nerve i nedre Back
Den sciatic nerve eller nerve i korsryggen er nesten aldri gitt noen kjærlighet. Den nerve i korsryggen er den største i kroppen din, og det er plassert slik avgjørende. Den går gjennom ryggmargen opp til føttene. Når en bestemt del av dine bein eller nabo deler av nerve svelle ut av proporsjoner, den treffer din sciatic nerve og forårsaker så mye smerte og ubehag. Symptomer inkluderer følelser av stivhet og ryggsmerter. Healing en klemt nerve er ikke helt en nervepirrende opplevelse hvis du følger disse trinnene:
Smertestillende /Ibuprofen. Dette betyr egentlig ikke fjerne årsaken til problemet, men dette er snilleste venn i tider som du er wracked med smerter som kommer fra din klemt nerve. Den smertestillende eller ibuprofen vil bidra til at du fortsatt kan fungere og ikke trenger å bli lammet av smerte.
Traction enheter. Det er enheter som kalles trekkraft enheter. Dette er ting som hjelper manuelt dekomprimere ryggraden. Egentlig, kiropraktorer gjør det med sine hender ved å treffe rett sted i ryggen. Men det er belter og annet tilbehør tilgjengelig for deg som kan produsere en lignende effekt. Den dekomprimere handlingen kan være smertefullt i begynnelsen, men det er vondt vel verdt varig siden det vil fjerne årsaken til problemet.
Vurder å endre sko, madrass og stoler. Vanligvis er feil ergonomi den viktigste årsaken til klemt nerve. Pass på at du investerer i gode stoler, madrasser og sko som vil gi deg den riktige støtten.
Ice pack, så varm pakke. I de tre første dagene, ispose er best. Etter det, er varm pakke ideelt. Du kan også bruke denne svært naturlig tilnærming for å avlaste noen av maling av isjias eller smerter i korsryggen på grunn klemt nerve. Da sammen med de andre terapimetoder, vil dette virkelig hjelpe deg å gjenopprette raskt.
Massasjeen. Massasjeen er hyggelige og gi kroppen din en samlet oppløftende effekt. Har disse massasje hendig. Det er noen billige masserer stoler som du kan installere i ditt hjem og hjelpe løsne stramme knuter på ryggen.
riktig trening. Det er tilbake øvelser viet til healing klemt nerve problemer. Også, yoga og meditasjon fremmer god holdning og avslapning, to ting som er himmelen til isjiasnerven.
regelmessig overvåke gjennom sjekke opp. Selv om du gjør personlige innsats for å behandle deg selv, er det likevel viktig å regelmessig overvåke ting gjennom sjekk. På denne måten vil du vite fremdriften av ryggen nerve. Det viktige er å få noen du kan stole på, enten det er en fysisk terapeut, ortopedisk eller kiropraktor.
Den klemt nerve i korsryggen er noe som du ikke må ignorere. Den er knyttet til ryggraden og kan føre til fare hvis venstre ubehandlet. Også være snill mot ryggen din ved å opprettholde god holdning. Ofte fraråder dette unødvendig hevelse i bein i den regionen. Bor rik på vitamin D og bare å være forsiktig er ofte gode forebyggende tiltak når du har helbredet din isjias.
