Slik forlenger Memory

Den menneskelige hjerne er en bemerkelsesverdig organ i at det er i stand til å ta i store mengder informasjon og stimuli, prosess og butikk og bringer det opp i forgrunnen som, og når en nødvendighet er skapt for denne informasjonen. Med alder, hjerneceller begynner å bli svekket og dø, og det er derfor vi lider minne tap som vi blir eldre og mer akutte former, lider av sykdommer som demens, Alzheimers, etc. For å holde hjernen og hukommelsen aktiv, er det viktig å trene hjernen, akkurat som du ville gjort for noen annen del av kroppen din til å holde seg i form. Tenk på hjernen som en muskel som må strekkes og utøves ofte, jo mer regelmessig du trener det, jo mer fleksibel og aktiv vil det bli. Økende din hukommelse makt er ikke bare omfattende lære utenat eller konstant repetisjon. Mens det hjelper, er repetisjon eller rote-læring best brukt i forbindelse med andre hukommelsesforbedrende teknikker. Noen slike teknikker er beskrevet i punktene under, som vil hjelpe deg å øke din hukommelse makt.
Trinn 1
Renter og hensikt. For hjernen til å beholde mer minne, er det viktig at du er interessert i det materiale og har også den hensikt å studere eller vite mer om slik informasjon. Renter og hensikt satt sammen vil koke ned til bedre konsentrasjon. Ofte våre favoritt fag er de hvor vi har mest kunnskap og kompetanse, slik at en god måte å øke minnet er å gjenkjenne det som interesserer deg, hvorfor og hvor mye.
Trinn 2
Basic og selektiv læring. Til å begynne med, må det være en grunnleggende forståelse av et bestemt emne. Tenk på det som en introduksjon til en favoritt eller interessant bok. Når du har en forståelse av hovedinnholdet, blir det lettere å bygge et rammeverk som du kan begynne å legge selektiv kunnskap. Det er ikke nødvendig for deg å huske ord-for-ord A-Z av et emne. Bevæpnet med din grunnleggende forståelse, velg biter som du mener er viktig og konsentrere seg om disse. Du vil finne at når du er i stand til å skille og skille mellom hva som er viktig eller ikke, er du bedre i stand til å absorbere og beholde den nødvendige informasjonen.
Trinn 3
visualisering og forening. Dette er to av de beste teknikkene som brukes for å øke minne makt. Visualisering refererer til skapelsen av et mentalt bilde om et bestemt objekt eller del av data. Som en svært grunnleggende og enkelt eksempel, hvis du prøver å huske fargen rød, kan du visualisere blod, eller om det er fargen blå, visual himmelen eller havet. Kartlegging et bilde til et bestemt ord eller referanse vil hjelpe deg å huske informasjonen på et senere tidspunkt når du ser at ord eller bilde.
Association, derimot, innebærer vedrørende ett objekt til et annet, eller en referanse til en annen. For eksempel, når du tenker på en blyant, du vil umiddelbart forbinder det med papir eller viskelær eller en linjal, fordi du ville bruke en eller alle av disse objektene på samme tid du bruker en blyant. På et mer komplekst skala, ordet forening, slik som strenger de første ett eller to bokstaver av hvert ord i en liste over ord som beskriver et bestemt emne, vil hjelpe deg å huske alle ordene i listen. For eksempel, navnet roggbif refererer til alle farger på en regnbue, og består av den første alfabet av hver av de syv farger som utgjør fargespekteret - rød, oransje, gul, grønn, blå indigo og fiolett . Ved å gjøre opp slike ord eller forkortelser, er du faktisk la hjernen din knytte dem til det aktuelle faget eller referanse fra der de har blitt opprettet.
Trinn 4
Trene hjernen. Når vi er yngre, er mesteparten av vår våkne tid på å studere eller lære, og dette gradvis minsker som vi blir eldre. Siden vi alle ikke kan være heltidsstudenter for å holde hjernen aktiv, er det viktig at vi ser etter alternativer som passer inn i vår livsstil og tidsplan, og fortsatt bidrar til å holde hjernen aktiv. Eksempler på slik aktivitet, der du ikke bare ha det gøy og slappe av, men også holde alle disse nerveendene og synapser i hjernen nynner er ord eller tall puslespill - kryssord eller Sudoku - kommer til hjernen, gadgets og leker som Rubiks kube, mange spørsmål som er tilgjengelig som mental evnetester eller spill, all hjelp i å trene hjernen, slik at det er mindre slitasje og atrofi av hjerneceller.
Økende din hukommelse makt er en kombinasjon av flere faktorer det er ingen enkel enkel formel som sikrer din hukommelse makt har økt. Du kan fortsette å prøve flere minnefremmende teknikker i ulike variasjoner og kombinasjoner og slå seg ned med hva som fungerer for deg best. Medisinske studier i løpet av en periode av tid har vist at det å holde hjernen aktiv og stimulert til enhver tid er en måte å unngå degenerative sykdommer så som demens eller Alzheimers. Nå er det ingen unnskyldning for ikke å plukke opp en penn eller blyant og nå ut for dagens kryssord i avisen. Husk, en passe sinn og passer kroppen gå en lang vei å øke levetiden!