Hvordan øke Brains Processing Speed
tror du ikke kan ha super-drevet hjerner? Tenk igjen. Jada, du kan ikke nå prosesseringshastigheter på en datamaskin eller en kalkulator, men det er en måte å hjelpe deg å øke hjernens makt, slik at du kan tenke raskere og mer effektivt. Her er hvordan du kan øke hjernens prosesseringshastighet:
Ta vare på kroppen din. I motsetning til det mange tror, mosjon hjelper deg å øke hjernens prosesseringshastighet ved å holde hjernecellene og kroppen sunn. Løping, aerobic og idrett er ikke bare bra for kroppen din, men også bedre hukommelse og dermed styrke hjernen din. De kan også hjelpe deg med å avverge kognitive sykdommer.
Drikk mye vann. Siden kroppen vår består hovedsakelig av vann, må du drikke mye av det å holde hjernen hydrert og primet. Koffeinholdige og sukkerholdige drikker faktisk redusere hjernens behandling hastighet så sørg for å unngå dem og få minst ti glass vann om dagen. Også unngå å drikke alkohol da dette kan forsinke ikke bare refleksene, men også hjernen din makt. Alkohol dreper hjerneceller så avstå fra Downing det.
Spis riktig mat. Det er svært viktig at du spiser riktig for å holde seg frisk, men å spise riktig type mat er spesielt viktig for å øke hjernens behandling hastighet. Spesielt vil konsumere mat med høyt Acetylkolin bidra til å forbedre hjernen din makt. Dette stoffet er svært kritisk til minnesystemer og hjernens behandling hastighet og uten det, i alvorlige tilfeller, kan du stå overfor Alzheimers sykdom. Men å ha for mye kan også være skadelig for din helse og trivsel, da det kan indusere følelser av paranoia - men dette er sjeldnere. Disse matvarer er en god kilde til kolin, som bidrar til å produsere Acetylkolin: mandler, brokkoli, egg, tunfisk, sardiner, iskrem, hel /skummet melk, bacon, pølser, fettfattig yoghurt, ost og rømme, salat, agurk og mest andre frukter og grønnsaker. Noen andre matvarer også synes å stimulere hjernen slik som sjokolade.
Få nok søvn. Riktig mengde søvn og hvile hjelper oppdatere både kropp og sjel. Riktig søvnvaner opprettholde kroppens rytme, slik at du er våken og ikke groggy når du trenger å være. Hvis du mangler søvn, er du utsatt for forvirring, irritabilitet og dårlig reflekser og reaksjonstid. Pass på at du sove tidlig hver kveld og får sju til ni timer søvn i døgnet
. Utfordre hjernen din. Hvis du ønsker å øke hjernens behandling hastighet, må du finne ut av det, slik at det kan bli kraftigere. Deltagelse i mentale øvelser bidrar til å forbedre hjernen din makt. Prøv kjekk og utfordrende hjernen oppgaver for å hjelpe fart på nevrale prosesser. Løs logikk puslespill å skjerpe hjernen din. Minne spill, Sudoku puslespill, sjakk, kryssord, løse en Rubiks kube blant andre, er gode måter å hjelpe deg å bli bedre og raskere tenkere. Også, å være i stand til å riktig håndtere dine følelser og bekymringer kan også styrke hjernen din makt. Selvfølgelig, læring og trene hjernen din er alltid en stor mental trening.
Øker hjernens bearbeiding fart kan være utfordrende, men moro. Det handler om å ta vare på kroppen din og unngå dårlige vaner. Følg disse trinnene, og du vil være i stand til å frigjøre din indre geni på kort tid.
