Slik unngår en Hangover
Etter en natt med tung drikking, hvis du er heldig nok til å ha funnet sengen, våkner opp er ikke den mest behagelige opplevelsen. Det bankende hode, den vampiresque frykten for dagslys, som tørr munn ... når feirer med en drink og godt selskap, vi ofte glemmer nær fremtid som venter oss. Når ordene " jeg aldri drikke igjen, " ekko gjennom hodet ditt, vil du ønske du hadde tenkt på å forebygge bakrus i stedet ønsker å bruke kurer. Du kan alltid ta drastiske tiltak, som å gå gjennom en total detox - hvis du velger å gjøre det, så jeg anbefaler på det sterkeste den effektive Total Wellness Cleanse - men det er tider når det er bare ikke mulig. I disse tilfellene, hva gjør du da?
Her er noen tips og ideer om hvordan å holde det bakrus til et minimum eller (muligens) helt ute av bildet:
- Ikke drikk på tom mage. Spis noe før du går ut eller delta i drikking. Alkohol er absorbert i blodet ganske raskt; hastigheten som dette skjer, avhenger av hvilken type mat som er i systemet. Karbohydrater og matvarer som inneholder en høy fettprosent forsinke absorpsjonen ned. Den ideelle situasjonen ville være at du spiser noe lite med hver drink.
- Prøv å unngå søte drikker. Som den berømte "Bacardi Breezer" eller tung brennevin (for eksempel vodka) blandet med fruktjuice, den søte smaken masker smaken av alkohol, noe som lett lurer deg til å tro at du ikke har hatt så mye å drikke som du faktisk har. Også for å unngå er kullsyreholdige drikker, som karbondioksid raskere absorpsjon av alkohol i blodet.
- Alternativ med ikke-alkoholholdige drikker. Hvorfor tror du det franske spise sammen med et godt glass vin og Selge et stort glass vann? Den franske drikke ganske mye (vin), men er sjelden sett helt hamret. Prøv å drikke vann og /eller andre ikke-alkoholholdige drikker i mellom alkoholholdige drikker; det vil gjøre en stor forskjell i mengden konsumert på slutten av kvelden.
- Ta vitaminer. Når du kommer hjem fra en kveld ute, ta en god multivitamin som inneholder vitamin C eller pop noen C-vitamin tabletter. Vitamin C hjelper kroppen å bryte alkohol ned.
- Ha alltid vann i nærheten. Helt våkner opp etter en natt med drikking og føler absolutt dehydrert? Den viktigste ingrediensen i en bakrus er dehydrering (som også har en finger med i de massive bakrus hodepine). Det ville hjelpe hvis før du sovner, at du drikker rikelig med vann, og deretter holde en flaske ved siden av sengen å drikke av når som helst du våkner. Hold deg unna kaffe eller te; de er vanndrivende og dehydrert. For hver kopp kaffe, trenger du to kopper vann for å komme tilbake på det samme nivået av fuktighet.
- Prøv å spise noe før du hopper (eller krypende) i seng og på å våkne opp. Her er et par alternativer:
- Banana, da den inneholder B-6 og kalium. B-6 er hevdet å være en god bakrus killer, og kalium kunne bruke noen erstatning etter en tung natt med drikking. (Kroppen mister kalium grunn av alkoholens vanndrivende effekt.)
- Fruktjuice, rett og slett fordi det som bygger deg, fyller vitamin tilførsel rett opp, og gir energi deg.
Gjør ikke spis tung eller stekt mat; dette synes å være en vanlig brukte rette, men det vil bare irritere en allerede urolig mage, og vurderer mest stekt mat inneholder ikke så mange vitaminer, vil jeg si, la det være. Heavy stekt mat vil bare veie deg ned, og når den inneholder salt, vil ytterligere dehydrerer deg. Hva kroppen din trenger nå er lys, sunn mat.
- Kom deg ut. Du har kanskje ikke lyst til det, men komme seg ut og ta en tur - ingenting for anstrengende - i skogen eller ved sjøen, et sted med frisk luft og ro; du åpenbart ikke ønsker å stupe inn i en tåkete by med tuting trafikk.
bilder Disse tipsene burde hjelpe deg på vei til en mindre fryktelige morgenen etter. Selvfølgelig er den beste forebygging omsorg. Hvis du ønsker å hindre en bakrus, drikke med smak og forsiktighet, og viktigst, nyte din tid! Det er mye mindre moro med hodet ned i toalettskålen.
Tidligere:Hvordan forberede Sterile Eyedrops
Neste:Slik unngår Constipation
- Ta vitaminer. Når du kommer hjem fra en kveld ute, ta en god multivitamin som inneholder vitamin C eller pop noen C-vitamin tabletter. Vitamin C hjelper kroppen å bryte alkohol ned.