Hvordan du skal Detox
En natt med festing og drikking kan la systemet skutt og nedsatt, med symptomer fra hodepine, urolig mage og tretthet. Ved å avgifte kroppen av urenheter, vil du umiddelbart føle deg bedre, renere og healthier.Here finnes måter å riktig detox.
Drikk rikelig med vann. Dette vil løse opp gjenværende giftstoffer og bære dem bort når du tisser. Drikk mer enn åtte glass på en dag. Ta med eget vann med deg for å sikre hyppig fuktighet. Oppbevar den i en praktisk beholder deretter fylle det i trygge kilder som kontoret vann kulere eller ditt eget kjøleskap hjemme.
Forbered en frukt smoothie. Unngå tilsetningsstoffer som sirup eller smakstilsetning. Du kan også konsumere grønne smoothies, som er laget av grønne grønnsaker. Disse drikker er rike på fiber og næringsstoffer.
Unngå koffein, nikotin, fettstoffer, raffinert sukker og mel og alkohol. Disse stoffene er de viktigste årsakene til giftstoffer som kan misbruke dine vitale organer og forurenser resten av cellene. Bearbeidede matvarer er også en velkjent skyldige når det gjelder giftstoffer, som disse varene er pumpet med konserveringsmidler og kjemikalier for å frastøte råte, bedre smak og farge og utsette sin utløpsdato.
Nipp til en kopp grønn te hver kveld. Te har anti-oksiderende stoffer som bidrar til å kvitte seg med giftstoffer i kroppen din. Unngå bearbeidet grønn te, som vanligvis er fylt med sukker og konserveringsmidler som negere sine opprinnelige helsebringende egenskaper.
Svette det ut i en badstue. Svetten vil bære bort giftstoffer bygge opp under huden din og den fuktige varmen vil forbedre sirkulasjonen og forbedre metabolske prosesser. Ikke glem å hydrat etter hver økt for å etterfylle tapt væske eller forbruke salt for å fylle tapt elektrolytter. Du kan også utføre treningsøktene som også vil indusere svette mens du forbedrer din kardiovaskulære systemet. Etterpå kan du dusje av eventuelle gjenværende giftstoffer som samles på huden din. Jevnlige besøk til en badstue kreve tilsyn hvis du har en kronisk tilstand som svekker helsen.
Spis kun naturlige matvarer. Frukt og grønnsaker ikke bare ha nok fiber for å rense fordøyelseskanalen, men også et høyt nivå av næringsstoffer. Unngå å legge konserveringsmidler eller dressing i maten. Serve grønnsaker som salat med en klar dressing, eller lett stek dem.
Tenk master rens kosthold. Dette er en velkjent rens som forbedrer din kolon funksjon. Bland en concoction som inneholder fersk presset sitron, renset vann, organisk lønnesirup og organisk cayennepepper. Drikk dette seks til tolv ganger daglig. Unngå fast mat i løpet av en periode på ti dager. Du kan oppleve bivirkninger som smerter, oppkast og uvanlige avføring. Forlate denne rens hvis symptomene er tenderer mot farlige nivåer.
Unngå kolon renser. Ikke tenk på detox som en rask løsning til usunne vaner, men en livsstil justering for bedre å leve. Unngå raske løsninger og tenke på lengre sikt, som vil understreke kroppen din mindre.
Kroppen din kan ha en periode med tilpasning, mens under detox. Etterpå vil du føle de sunne virkningene som interne giftstoffer er fjernet.
