Hvordan du kan beskytte din Åndedretts System
Våre lungene er verdifulle, og den viktigste delen av vår luftveiene. Disse organene er ansvarlig for å absorbere og fordele all oksygen som kroppen vår trenger for å fungere normalt. Lungene også fungere som et naturlig filter for støv, røyk, forurensing og allergener som vi ubevisst innhalere hver dag. Tenk deg menneskeliv uten lungene. Vi vil være sårbare for alle former for luftveissykdommer, og våre andre organer og kroppsdeler vil ikke være i stand til å fungere normalt. Det er vårt ansvar da å ta vare på våre lungene som vi tar vare på alle deler av kroppen vår og alle viktige aspekter av våre liv. Vurdere disse tipsene som en guide for hvordan du kan beskytte din egen luftveiene.
- Ikke røyk! Hvis du er en røyker, avslutter nå - spesielt hvis du er en kjede røyker. Røyking er den fremste årsaken til luftveissykdommer som lungekreft, som hevder tusenvis av liv hvert år. I de senere år har lungekreft vært den ledende årsak til død av kreft og har til og med overgått et antall dødsfall forårsaket av brystkreft. Bortsett fra lungekreft er røyking også årsaken til esophageal kreft og kreft i blæren, svelg, strupehode, og munnhulen. Kreftfremkallende i sigaretter og tobakk målrette vekst celler og føre dem til å vokse unormalt og raskt. Hvis du verdsetter lungene og ditt liv, bedre ikke risikere å anskaffe noen av disse sykdommene, og ikke engang tenke på å prøve å røyke.
- Unngå passiv røyking. En ironi i livet er at en stor befolkning av second røykere (ikke-røykere som inhalere røyk fra sigaretter og industrielle kilder) dør av lungekreft. Det er ikke nok å være en ikke-røyker. Du bør også unngå å puste inn for mye passiv røyking. Hold avstand fra røykfylt områder. Hvis du er i arbeid du har avtale med sterk røyk og kjemiske damper, alltid bruke verneutstyr og følge sikkerhetstiltak. Forby røyking i ditt eget hjem, på jobben eller i bilen. Fremme og oppmuntre andre fordelene med et røykfritt miljø. En felles innsats går langt.
- Unngå eksponering for luftforurensning. Luftforurensning utløser alle slags luftveisproblemer. Dekk nese eller bruke en beskyttende maske når du går ute, spesielt hvis du er allergisk eller har astma.
- Ikke bidra til luftforurensning. Fjern miljø- og helsefare. Sørg for at din egen bil ikke oppstøt ut svart, skitten røyk. Hvis den gjør det, få det sjekket ut på en auto butikk og gjøre det som er nødvendig. Unngå friluft brenning. Hjemme, gå grønn og ikke bruk aerosolspray som inneholder kjemikalier skadelige både for den menneskelige luftveiene og miljø.
- Vedlikehold rene, støvfrie omgivelser. Hyppig eksponering for støv og midd kan svekke lungene og gjør du en kandidat for astma og allergisk rhinitt. Sørg for at ditt hjem og dine omgivelser er alltid rent, godt ventilert og støvfritt. Regelmessig planlegge vedlikehold for klimaanlegg. Når du gjør rengjøringen selv, sammen med vernemaske - spesielt når du rengjør ventiler, vifter, og områder eller ting med mye oppsamlet støv, skitt og mugg.
- Få regelmessig mosjon. Du trenger ikke å gjøre kompliserte oppgaver. Aerobic, enkle pusteøvelser, og selv tar regelmessige turer ville styrke lungene og gjøre underverker for din generelle helse.
- Gjør respiratoriske terapi. For de med allerede forekommende luftveisproblemer, er det mer sannsynlig utsatt for respirasjonssvikt, så slå til profesjonell luft omsorg. Respirasjonsterapeuter alltid konsultere med leger og helsepersonell å gi pasienter med de beste og mest egnede helsetjenester planer for dem.
- Få ekstra medisiner og et sunt kosthold. Rådfør deg med lege eller ernæringsfysiolog om hva slags kosthold og kosttilskudd ville være best for deg. Multivitaminer er et rimelig alternativ som kan bidra til å styrke immunforsvaret, noe som gjør deg mindre utsatt for luftveisproblemer. I ekstreme tilfeller, noen mennesker med luftveisproblemer ty til medisiner foreskrevet av legen sin når pustesystemet vedlikeholdstiltak ikke er nok.