Hvordan forstå sammenhengen mellom koffein og Arthritis
i mange år, forskere, ernæringsfysiologer, og eksperter innen leddgikt har diskutert den mulige sammenhengen mellom koffein og leddgikt. Det er over 100 former for leddgikt, med to av de mest vanlige typer leddgikt som artrose og revmatoid artritt (RA).
Artrose er rettet mot brusk i leddene, noe som resulterer i smerte, ømhet, hevelse og nedsatt funksjon i leddene som det omgivende vev er skadet. Denne formen for leddgikt er oftest aldersrelatert, med flertall av saker som berører mennesker i tidlig 60-årene. Anbefalt behandling inkluderer vektreduksjon, trening, varme på de berørte ledd, smertestillende medikamenter, og i alvorlige tilfeller, utskifting av felles.
Revmatoid artritt er en smertefull betennelse som først og fremst rammer leddene, men kan også angripe hud, blodkar, hjerte, lunger og muskler. Utbruddet av denne formen for leddgikt er ikke nødvendigvis aldersrelatert, men antas å være enten gjennom genetikk eller miljø (verden rundt oss, hva vi spiser og hva vi kommer i kontakt med). Årsaken til denne autoimmune sykdommen er ukjent, og, selv om det er kjente smertestillende midler, og det kan gå inn i remisjon, er det ingen helbredelse.
Siden årsaken til revmatoid artritt kan være relatert til hvordan vi utfører våre liv, det er konstant og pågående forskning som prøver å finne ut om det er noen mulig sammenheng mellom koffein sentralstimulerende midler og utbruddet av denne formen for leddgikt. Når de fleste av oss tenker på koffein, vi umiddelbart forbinder det med kaffe. Men koffein kan finnes i mer enn bare kaffe. Det er te (oolong, sort og grønn) som noen ganger har en enda høyere konsentrasjon av koffein enn kaffe. Sportsdrikker kan inneholde opp til 80 milligram koffein per servering og brus inneholder alt fra 10 til 50 milligram per servering. Sjokolade inneholder spormengder av koffein, sannsynligvis ikke nok for et menneske å føle effekten, men dette stimulerende er fortsatt en del av sjokolade.
Følgende er tre interessante informasjon å ha på din kommando når man diskuterer et kurs i behandling for revmatoid artritt med din lege:
- Metotreksat behandling. Koffein synes ikke å forhindre effekten av metotreksat, et stoff som vanligvis brukes til å behandle RA. Som nevnt av The Journal of Rheumatology, et gjennomsnitt på to kopper kaffe per dag gav ingen vesentlige endringer i pasienter i forhold til hovne og /eller smertefulle ledd, stivhet i morgen eller i effekten av medisinen. I tillegg til disse funnene, ble høyere kaffe forbruk også sett på og funnet ikke å vise en betydelig forskjell.
- eliminasjonsdiett. Felles tanke i behandling av smerte og alvorlighetsgraden av leddgikt er å muligens eliminere triggere som kan forverre sykdommen. Stress kan ikke alltid bli eliminert, men matvarer kan være. Prøv å eliminere koffein fra kostholdet ditt i minst en uke, selv om det ikke er ansett som en "lovbryter". Hvis smertene avtar, kan koffein være en lovbryter i systemet. Andre mulige matallergener kan være melkeprodukter, sure grønnsaker, sukker, rødt kjøtt, salt eller andre tilsetningsstoffer og sjokolade.
- Koffeinfri kaffe. Revmatolog Ted R. Mikuls, ved University of Alabama-Birmingham, gjennomført en studie av 31.000 kvinner i alderen 55 og 69, over en periode på 11 år. Den ble vist i løpet av denne studien at å drikke fire eller flere kopper koffeinfri kaffe kan øke muligheten for å utvikle revmatoid artritt. Disse funnene ble rapportert av American College of Rheumatology på årsmøtet i november, er 2001. Ytterligere forskning pågår vedrørende denne linken mellom koffeinfri kaffe og utbruddet av revmatoid artritt.
Vurderer effekten av koffein på nervesystemet, slik som muligheten for søvnløshet, betyr tap av mineraler i beintetthet, hjertebank, nervøsitet, og håndskjelvinger, tanken på å prøve å forholde seg til Revmatoid artritt under disse mindre enn fantastisk omstendigheter gi en pause. Med videre forskning og pågående studier blir gjennomført i forhold til sammenhengen mellom koffein og leddgikt, bør en person å håndtere utbruddet av RA eller noen av de over 100 former for leddgikt alltid konsultere sin lege for hans anbefalinger. Redusere smerte og fremme helbredelse i hovne og smertefulle ledd krever konstant årvåkenhet gjennom medisinering, mosjon, og kosten valg.