Slik bruker en Spine Aligner mens du ligger Down
ryggsøylen består av 33 bein, 24 av disse er bevegelig og 9 er smeltet. Det ligger perfekt på den dorsale delen av kroppen for å gi støtte til kroppen under stående, bevegelige eller til og med strekking. Det huser også ryggmargen. Ryggmargen sammen med hjernen, utgjør det sentrale nervesystemet (CNS). CNS er ansvarlig for regi dag-til-dag aktiviteter for hele kroppen. Som sådan, tretthet, skade eller noe problem i ryggmargen lett oversettes til ryggsmerter, tap av følelse eller lammelse, som dermed fører til svikt å gå på jobb, eller tap av funksjon. På grunn av dette, omsorg for ryggmargen er svært important.The ryggrad aligner er et kommersielt tilgjengelig verktøy som stimulerer og beroliger ryggraden og dens omkringliggende vev som åpner for forbedring av holdning og justering. Ryggraden aligner også fremmer generelle velvære. Således er det i hovedsak en tre-i-ett verktøy drar den sentrale ryggraden og de perifere søyler. De perifere søyler er der alle akupressurpunkter av andre indre organer er located.The ryggrad aligner kan brukes i alle posisjoner. Hvis du bestemmer deg for å bruke den mens du ligger nede, må du følge disse trinnene:
allot tid for aktiviteten. Spine justering kan være en kjedelig aktivitet. Men hvis du lider av dårlig holdning eller vedvarende lav ryggsmerter, kan dette være den rette aktivitet eller trening for deg. Husk at du bare vil være i stand til å høste fordelene hvis du gjør dette oftere og mer konsekvent. Først og fremst prøve å gjøre dette minst en gang om dagen, sannsynligvis før du sovner eller om morgenen før du går på jobb. Legg deg ned for en ekstra 10-20 minutter. Du vil merke den dramatiske nedgangen i ryggsmerter og forbedring i kroppsholdning.
Velg et sted. Siden aktiviteten krever å ligge på et flatt underlag, velger en arena der det er fysisk mulig å gjøre dette. Lokalet bør ha god plass for matte eller madrass, må gulvet være ferdig eller i det minste ikke så robuste, området må selvsagt være privat, med bare minimal eller ingen støy og viktigst, må ikke bli et travelt sted hvor deltagerne eller familie holde på passerer forbi mens du kan ved et uhell snubler dem med ditt nærvær.
Sett stemningen. Få alle materialer klar, inkludert en yoga matte eller tynn madrass. Noe er bra så lenge det er behagelig for ryggen. Slå på flotte avslappende musikk bidrar til avslapping og trening. Du har muligheten til å tenne duftlys eller aromaterapi oljer for å fremme avslapning. Slå av lyset for maksimal avslapning.
Plasser deg selv og ryggraden aligner. Sitt med rett rygg, utvidet ben. Sett ryggraden aligner nær Sacro-coccygeal bein. Skyv ned sakte til du blir liggende nede med tilbake på linje med ryggraden aligner. Bo i denne posisjonen i en god 10 til 30 minutter, avhengig av dine preferanser. Gjør dette minst en gang om dagen.
