Hvordan å lette ryggsmerter i Labor

Endre stillinger under fødselen er en ting du kan gjøre for å lindre smerter i korsryggen. At presset er ofte på grunn av barnets posisjon og kalles tilbake arbeidskraft
: tilbake
av babyens hode presser mot kors tilbake
I kliniske termer, er det. kalt nakkeknøl (leder) Posterior (tilbake) eller OP
. stilling. Det er ikke uvanlig, og heller ikke er det farlig eller en nødsituasjon, men det er ubehagelig og arbeidskraft kan utvikle seg saktere. Å være oppreist og i bevegelse vil redusere det presset og hjelpe babyen bevege seg. Og den gode nye er, når barnet er i en god posisjon, hun /han vanligvis holder seg sånn! Her er andre effektive teknikker for å hjelpe deg og din baby.
Når du er gravid:

1. Sitt med ryggen godt støttet. Slouching ikke hjelpe barnet ditt til å komme inn i en god posisjon, og det er generelt elendig for deg også.
   
2. Gå hver dag eller annen trening. Vær oppmerksom på justering og holdning.
   
3. Deal med din ryggsmerter under graviditet. Hvis trening ikke hjelper, arbeide med en graviditet massasjeterapeut, fysioterapeut, kiropraktor eller akupunktør. Det er best hvis de har erfaring med gravide kvinner. Forsikring kan dekke dette hvis du får en jordmor eller lege henvisning.
   
4. Planlegg arbeid støtte. Det er spesielt nyttig å ha noen som er erfarne med fødsel og kjenner teknikker for tilbake arbeidskraft. Hvis partneren din er den eneste person tilgjengelig, han /hun kan trenge hjelp (selv om du ikke har tilbake arbeidskraft). En doula (faglig arbeid støtte) kan være en svært god investering for deg og din partner.
   Beste middel er å hjelpe endringen posisjon baby, og så bør du føler noen lettelse. Hvis du føler mottrykk under fødselen:
   
   1. Få inn i posisjoner som tar trykket av ryggen din. Liggende flatt på ryggen er trolig den verste posisjonen.
      
   2. Å gå og svaiende hoftene.
      
   3. Hold drikke væske. Du bør også fortsette å snack så lenge du føler for det. Du må holde energien opprettholdes.
      
   4. Gå opp og ned trappene to om gangen. Løft det ene benet på en stol og lene inn i den. Disse bredere standpunkter åpne bekkenet mer og kan hjelpe barnet skift. Hvis det er ubehagelig, ikke gjør det.
      
   5. Counter press er stor. Noen presser mot korsryggen kan hjelpe mye. Har din partner eller doula presse begge hoftene under en sammentrekning kan gjøre en stor forskjell, også.
      
   6. Sitt på en stor fysioterapi ball og gjøre bekken tilter.
      
   7. Masser magen, oppmuntre barnet ditt til å flytte. Dette definitivt ikke kan skade, og det minner deg om hvorfor du gjør dette bra, hardt arbeid.
      
   8. Noen ganger medisiner hjelper, noen ganger er det ikke. Det er viktig å opprettholde din energi og jobbe aktivt med kroppen din så mye som mulig.
      Hvis barnet ditt ikke endrer posisjon, hun /han kan fortsatt bli født vaginalt. Din O.P. baby vil dukke opp med hans /hennes ansikt ser opp mot himmelen. Dette er også kjent som "solsiden opp". Det er en fin måte å beskrive utfordrende, og likevel triumferende, arbeidskraft og fødsel.
      

      Robin Snyder-Drummond, CCE CD (DONA), CLC
      

      http://www.birthready.com
      

      Tidligere:Slik bruker Billings Eggløsning Method (BOM)

      Neste:Hvordan planlegge en sunn Pregnancy

      • Hvordan behandle ryggsmerter? -

        filmografi En fersk studie på forekomsten av ryggsmerter gjort av CDC i USA anslår at forekomsten (antall personer som har et problem i et gitt tidsintervall) av ryggsmerter i dette landet, til en ti

      • Hvordan å lette ryggsmerter I Arbeiderpartiet - lettelser tilbake smerte under Labor

        Mange av kvinnene opplever alvorlige ryggsmerter under fødselen. Grunnen til det enorme trykket på baksiden er plasseringen av barnet, der baksiden av hodet presser mot mors korsryggen. Betegnet som t

      • Hvordan å lette en Cough

        Det finnes noen triks for å lette hoste og gjøre halsen føles bedre. Noen jobber for å hjelpe din hoste i løpet av dagen, andre om kvelden. Hoste er kroppens måte å fjerne slim fra kroppen. Det kan og

      • Hvordan å lette ryggsmerter i Labor

        Endre stillinger under fødselen er en ting du kan gjøre for å lindre smerter i korsryggen. At presset er ofte på grunn av barnets posisjon og kalles tilbake arbeidskraft : tilbake av babyens hode p