Juice From My Kitchen? Det er mer moro enn du trodde!

De helsemessige fordeler av juicing er rungende å si det mildt. Selv om mange av dere kan vurdere juicing, kan det være overveldende for de som nettopp har begynt prosessen. Fra første kjøp til metoder og rengjøring, vil denne artikkelen gi deg tips og råd du trenger for å komme i gang i verden av juicing.

Aldri legge til mer enn en ny grønnsak til din juice blanding av gangen. Hvis du ikke liker smaken av juice, eller fordøyelsessystemet ikke reagerer godt til den nye juice blanding, vil du ikke vite hva vegetabilsk å redusere eller unngå hvis du legger til en haug av nye grønnsaker i samme gruppe.

Når du prøver en juice-bare diett, kan det være nyttig å fjerne all bearbeidet mat fra huset ditt først. Å ha en boks med kjeks, en krukke med peanøttsmør, eller noen candy barer stirrer deg i ansiktet mens du bare kan ha juice er en enkel måte å kutte kostholdet tragisk kort.

For å gjøre det aller beste, mest delikate eplejuice, plukke epler som er fullt modnet og fullstappet med sødme. Hvis eplene du bruker er lettere skadet, er det greit hvis du fjerner blåmerker. Velg søtere eplesorter som Red Delicious, Fuji, Roma og Gala for å gjøre de rikeste og mest smakfulle juice med.

Når du lager hjemmelaget juice, er det uten tvil den beste å drikke den frisk. Hvis du må oppbevare den, bruker en ugjennomsiktig, lufttett beholder uten luft inne. For å fjerne luft, kan du enten legge filtrert vann eller bruk en food saver å suge ut overflødig luft. Ikke oppbevar fersk juice i mer enn 24 timer, selv under disse forholdene.

Juicing trenger ikke å innebære elleve ulike elementer forhåndsvalgt basert på hver enkelt vitamin og næringsinneholdt innenfor hver! Du kan bare lage fersk juice om morgenen for å gå sammen med frokosten og perk deg opp. Juice er en sunn måte å få energi gjennom ferske råvarer, og det er super velsmakende, også!

Det er en million-og-ett oppskrifter av elementer for å inkludere i juicer. Du kan prøve en kombinasjon som eple med gulrot og ingefær, eller selleri og pære. Mine favoritter er eple med sitron og pære, eple med kanel og honning, og min datter er favoritt, banan med mango og appelsin. Prøv nye ideer for å finne dine egne favoritter!

Vet hvor grønnsakene dine vokse for å redusere sukkerinnhold. Grønnsaker som vokser under jorden slik som gulrøtter eller rødbeter, vil inneholde et høyere nivå av naturlig sukker enn over bakken grønnsaker. Mens naturlig sukker er bra for deg, må de tas med måte som alt annet. Hold en skikkelig blanding av store og små bakke grønnsaker for å hindre overdrive sukker.

Hvis du skal lagre noe av juice for en lengre periode, må du sørge for å legge til et par dråper sitronsaft til det. Dette vil holde juice fra snu farge og bevare det mens du venter å drikke det. Jo mer juice du sparer, jo mer sitron du bør legge til.

Når det gjelder pressing, en ting som du ønsker å huske på er at uansett hvor mye penger og arbeid du investere i det, du gjør noe som er svært gunstig for helsen. Det er få andre måter du kan naturligvis inntaket samme mengde sunne næringsstoffer.

konsultere legen din før du gjør noe annet enn en grønnsak juice hvis du har diabetes eller hypoglykemi. Juice laget av frukt kan føre til at blodsukkeret til å stige raskt. Du må holde orden på hvor mye frukt som du juice for å unngå kompliserende sykdom. Grønnsak juice ikke bære de samme bekymringene. De trygt levere næringsstoffer uten sukker bump i blodet.

Det er best å unngå juicing frukt og grønnsaker som har et lavt vanninnhold. Avokado og bananer, for eksempel, er helt tett og ikke har mye vann i dem. De vil tette opp juicer og du vil ikke få mye juice ut av dem. Hvis du virkelig ønsker å inkludere dem, blander dem først og bland dem med juice fra andre råvarer.

Det er mange fordeler med å juicing. Ikke bare får du den næring kroppen din trenger, men ved juicing din egne råvarer, du er helt i kontroll av ingrediensene du bestemmer deg for å svelges. Ved å følge tips og råd i denne artikkelen, vil du være på vei til en sunnere og mer aktivt liv.

Leder Blogger