Så hvorfor alt oppstyret om Sugar
Så det er alt dette snakket om SUGAR – og verden har blitt gal igjen. (Du skjønner jeg er gammel nok til å huske når dette skjedde med FAT, og vi alle hoppet på lav fett bandwagon – så det ’ s litt som deja vu)
Nå FAT er tilbake på moten og sukker er problemet … .men her ’ s hvorfor … .sugar-258113_1280
Verdens helseorganisasjon har anbefalt at vi kutte våre sukkerinnhold ned til rundt 6 teskjeer (ca 25 gram) per dag av behandlet sukker Deres anbefalinger inkluderer ikke naturlig sukker som forekommer i frukt og grønnsaker. Kosten retningslinjer foreslår fortsatt to porsjoner frukt per dag og 5 porsjoner med grønnsaker Vi er nå spise WAY mer sukker enn vi er vant til.. Dette er ikke 1965, da den eneste ekstra sukker du noen gang hadde var et glass hjertelig og et eple! Og hvis du var heldig, kan du ha scoret 20 cent fra Nana, som ville kjøpe et ganske imponerende utvalg av lollies som varer du en uke med Nå skytende sukker er lagt til mat vi don ’! T selv tenke på – tomatsaus, sushi, selv såkalte sunne " frukt smoothies og rsquo; for example.and mest lite fett matvarer inneholder sukker for å gjøre dem smake godt! Faktisk spiser vi opp til fem ganger den anbefalte daglige mengden tilsatt sukker Overflødig Sugar spiller kaos med vår vekt, helse og energinivå &ndash!; Tror 15:00 nedgangen, som har du søker ut noe eksternt likner sjokolade /kake cookies eller nutella rett fra glasset! Men problemet for de fleste av oss er sukker cravings! De fleste jeg kjenner er virkelig ønsker å kutte ned på sukker, men å finne de cravings noen ganger overveldende. Så her er hva som skjedde med meg. 18 måneder siden kom jeg over denne teknikken som så virkelig rart – akupunktur uten nåler som det ble forklart til meg. Det så merkelig (fortsatt gjør), men – her er drill – Det hjelper du slipper cravings og hellip; som sukker eller sjokolade, eller brød, eller kaker eller himmelen forby – vin! Og en bonus ikke bare vil energinivået dramatisk øke kan du bare gi slipp på den ekstra vekten også. (Det var 7 kilo for meg –! Ganske kult å se som jeg spiser mer og trener mindre enn jeg noensinne har i mitt liv) Som en naturlig født skeptiker, som i min helse og fitness dager har sett det ALL, når det kommer til noe å gjøre med vekt – det jeg liker med Tapping er det god evidensbasert forskning som støtter den opp. Hvis du vil lese mer om virkningen av sukker – her er en stor infograph og blogg fra Sarah Wilson Så hvis du ønsker å vite mer, bare melding meg, la ’ s ta en prat og jeg kan vise deg hvordan å tappe virkelig kan forandre alt