Hvordan bekjempe depresjon og tanker om suicide

Hvordan bekjempe depresjon og selvmordstanker? Flere og flere antall folk søker på Internett med dette spørsmålet, og med håp om å finne en vei ut av sine negative tanker. Men vet du den beste måten å bekjempe disse tankene? Bytt dem i tankene dine med positive tanker som ting som gjør deg lykkelig. Det kan være å behandle deg selv med en avtale på salongen eller nyte en kopp kaffe med din beste venn eller lese din favoritt bok eller enhver aktivitet som vil gi deg et bedre perspektiv på livet ditt og ta deg ut av blues. Den første og viktigste behandling for eventuelle psykiske problemer starter med kjærlighet, støtte, forståelse og omsorg for dem som er nær den personen som lider av denne tilstanden i sinnet.

Medisiner og psykoterapi er definitivt der for å behandle alvorlige tilfeller, men isn ’ t det noe vi kan gjøre for å håndtere depresjon når de første tegnene oppstår? Selvfølgelig kan vi. Kameratskap kan gjøre en stor forskjell når du føler deg alene, trist, deprimert og håpløs og tenker på å begå selvmord for å løpe vekk fra din frykt for å møte livet ’ s komplikasjoner.

Så, tilbringe tid med en person eller folk som gjør deg lykkelig, gjøre deg smile uten klørne på depresjon truer med å gripe tak i deg og suge ut alle de positive tanker fra tankene dine. Hvis denne sinnstilstand som forårsaker lavt humør og en disinterest i aktiviteter så må du gjøre ting som tar opp humøret. Tenk på hva du elsket å gjøre. Lese, gå, se filmer, butikk, eller har tid av livet ditt med venner som du kan stole på – det kan være en hvilken som helst aktivitet som kan bidra til å ta deg ut av din nåværende tilstand. Gjør noe annerledes enn det du vanligvis gjør. Endre livsstil hvis nødvendig, våkne opp tidlig om morgenen og gå tur, praksis meditasjon og dyp pusting – disse virkelig hjelpe i skiftende humør.

Vanlige symptomer på denne lidelsen er tanker om selvmord, tretthet eller søvnløshet. Å kvitte seg med dette, begynner å bli involvert i aktiviteter som nevnt ovenfor. Hvis du tror du har følt trist for noen grunn eller den andre i lang tid nå, så don ’ t ignorere det. Diskutere problemet med noen du kan stole på. Hvis du frykter noe da innse det, hvis du tenker på det verste så velkommen det, vil du se at det ikke lenger finnes et problem. Jo mer du frykter, jo mer det vil gripe deg. Så, for å bli kvitt det, innse det på hodet. Det vil bli lettere derpå. Fortell deg selv at det ’ s ok ikke å være perfekt. Det meste, frykter vi tanken på svikt og gå inn i dypere depresjon. Men svikt isn ’ t uakseptabelt, og det ’ s urealistisk å tro at du vil lykkes hele tiden.

Selv behandling er den beste måten å behandle depresjon, slik at den ikke ’ t nå et nivå der du må stole på medisiner. Spis godt, sove godt og gjøre alt for å leve et lykkelig liv. Husk at det ’ s bare ett liv som vi kommer til å leve og tenke på selvmord er ingen måte å bli kvitt problemer i livet. Faktisk er livet en blanding av gode og dårlige tider, og vi ’ ve fikk vite måter å møte de dårlige dager med mot og tro.

Vite mer om og deprimerende tanker som.