Hva er egentlig en blod sukker log?

Du vet nå at sporing blodsukkeret med en daglig blodsukker loggen er viktig. (Hvis du ikke ’ t, sjekk ut vår artikkel om.) Men hva er egentlig
et blodsukker log? Og hvor mye informasjon har du tenkt å være opptak, likevel? Tross alt, holde orden på insulindoser, blodsukkermålinger, vekt, mosjon og A1C er nok data til å lage enda en matematiker ’ s hodet spinn. Det ’ s hvorfor vi ’ ve gjort det enkelt. Her er noen av de viktigste diabetes tallene bør du være sporing, sammen med en liten Lowdown på hva som utgjør en god blodsukker loggen.

# 1 Blodsukkernivået

Det er mange deler til gode, men å holde styr på blodsukkeret er en av de viktigste tingene du kan gjøre. Nå vet du at personer med diabetes har organer som kan ’ t kontroll blodsukkernivået automatisk. I stedet må de stole på behandling. Kontrollere blodsukkeret gir deg beskjed hvis blodsukkeret faller innenfor et sunt utvalg så vel som om du må behandle det.

Å holde en logg over alle dine tidligere blodsukker målingene er viktig fordi det tillater deg å se mønstre i blodsukkernivået. Den lar deg se hvordan dagliglivet aktiviteter, som å spise, trene, og ta medisin påvirke sukker. Dette kan hjelpe deg med å identifisere visse triggere som kan føre til at sukker for å gå for høy eller lav. I tillegg kan en up-to-date logg av ditt blod sukker også gi legen din med en lett-å-lese øyeblikksbilde av din diabetesbehandling. På denne måten kan du få behandling som er skreddersydd til dine egne unike behov. Tross alt, ikke to pasienter er de samme.

# 2 insulindoser

Hvis du tar insulin for å håndtere din diabetes, helsepersonell vil trolig gi deg en insulin-doseringsregime. Men du kan fortsatt trenger å beregne noen av dine egne doser. Det ’ s der sporing kommer inn i bildet. Det kan ta litt tid å finne ut nøyaktig hvor mye insulin for å gi deg selv. De bolusdoser for mat og blodsukkeret korreksjon er forskjellige, som er en annen vanskelig ting å holde styr på. Ved å ta opp dine daglige insulindosene ved siden av dine blodsukker målinger, ved hjelp av en god online blod sukker /glukose loggbok eller draft, du ’ re i stand til å se effekten av medisinen har på blodsukkeret. Så, over tid, det ’ ll bli lettere å regne ut riktig dose

# 3 Vekt

type 2 diabetes og vekt ofte går hånd i hånd. . Ifølge American Diabetes Association, overvekt, eller å ha en Body Mass Index (BMI) over 25 kan øke sjansene for å utvikle type 2 diabetes. Den gode nyheten er at å miste en liten mengde vekt — bare 10-15 pounds – kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes med opptil 58 prosent. Hvis du ’ ve allerede blitt diagnostisert med diabetes, miste vekt fortsatt har mange fordeler. Shedding bare 10 pounds kan bidra til å gjøre å kontrollere blodsukkernivået enklere. I noen tilfeller kan folk selv være i stand til å slutte å ta sine diabetes medisiner. For ikke å nevne det faktum at vekttap kan gi deg mer energi, hjelpe deg å sove bedre, og forbedre blodtrykket og kolesterolnivået.

Vekttap kan være en utfordring for alle, men det blir enklere når du har et mål. Hvis du ’ re interessert i å miste vekt, kan helsepersonell foreskrive et vekttap plan som fungerer best for deg. Sporing av vekten din kan fungere som en motivator — det ’ s lett å se fremgangen din når du ’ re kartlegge det hver dag. Og på de gangene du faller av vognen (don ’ t bekymre — det skjer til det beste av oss), kan nøyaktig sporing av vekten din hjelpe deg med å identifisere triggere som svaier deg av det sunne sporet

# 4 Exercise

Daglig fysisk aktivitet har både direkte og indirekte effekter på blodsukkeret. For eksempel kan det å være aktiv hver dag bidra til å senke blodsukkeret ditt, og gjør det enklere å kontrollere. I mellomtiden kan regelmessig mosjon også hjelpe deg å miste vekt, noe som også forbedrer din generelle helse.

I noen tilfeller kan trening gjøre at blodsukkeret faller litt for lavt. Ved å spore dine daglige treningsøkter, sammen med blodsukkernivået, ved hjelp av en god online blod sukker /glukose loggbok eller draft, du ’ ll være i stand til å finne ut hvor mye aktivitet er ofte riktig for deg. I tillegg, ved å overvåke din trening ved siden av vekten din, du ’ ll være i stand til å se den direkte effekten all den ekstra innsatsen er å ha på dine vekttap mål

# 5 A1C <. br>

Hemoglobin A1C, eller A1C for kort, er en måling av blodsukkernivået i løpet av de siste tre månedene. Din A1C er basert på hvor mye glukose er festet til et protein som kalles hemoglobin, som finnes i de røde blodcellene. Din A1C er vanligvis rapportert som en prosentandel. The American Diabetes Association antyder en A1C på 7 prosent eller mindre for personer med diabetes. Imidlertid kan helsevesenet team satt en høyere eller lavere mål, avhengig av din personlige situasjon

En A1C test er noe legen din vil sannsynligvis utføre, men det ’. Er viktig å holde styr på egen hånd, uansett. Dette er en annen måte du kan sjekke hvor blodsukkernivået har endret seg over tid. En lavere A1C over tid er forsikring om at behandlingen plan fungerer godt!

Så, hva gjør en vellykket blodsukkeret loggen?

Blodsukker logger eller diagrammer fungerer best når de ’ re lagt ut som et rutenett. Den ene siden vil inneholde dato, og toppen omfatter vanligvis den tiden av dagen hvor du sjekket blodsukkeret. De fleste mennesker med diabetes sjekke blodsukkeret rundt måltidene, så det ’ s vanlig for en blod sukker /glukose loggbok eller diagrammet for å være organisert av frokost, lunsj, middag og sengetid

Det ’ s god idé å merke insulindosen ved siden av blodsukkermålinger på loggen. Hvis du ’ re sporing av vekt og trening, det kan fungere best å inkludere disse på en egen logg som sammenfaller med ditt blod sukker

Hvis du utformer en logg fra scratch isn ’. T din ting, det er en rekke gratis online ressurser tilgjengelig for å hjelpe. Min Diabetes Home tilbyr brukerne et tilgjengelig via skrivebordet, mobiltelefonen eller nettbrettet. Der kan du ta opp blodsukkernivået samt insulindosen, mosjon og måltider. Loggen er fargekodet, noe som gir deg beskjed umiddelbart når blodsukkernivået er innenfor målområdet. I tillegg kan du spore A1C, vekt, blodtrykk og kolesterolnivå på en egen logg. Når du ønsker å kombinere dem, vil My Diabetes Hjem generere en alt-i-ett-rapport som du kan skrive ut og ta vare på dine egne poster eller dele med helsepersonell ved neste diabetes kontroll.

Om forfatteren

Lauren Kassien er en del av innholdet utvikling teamet på MyDiabetesHome. Hun er for tiden pursing en Bachelor ’ s. Grad i Magazine Journalism med en konsentrasjon i Global og Comparative Public Health ved Drake University i Des Moines, Iowa