Hvordan man skal oppnå og opprettholde en sunn Weight

Vekttap kan ofte være skremmende, men det trenger ikke å være. Vekttap er en reell mulighet for alle som er villige til å gi det en sjanse og bruke noen besluttsomhet. Etter disse effektive tips, vil du være i stand til å se hvor lett vekttap virkelig kan være.

Når jeg prøver å gå ned i vekt, slutte å "jobbe ut", eller i det minste stopp henvise til å utøve på den måten. Hvis du ikke liker å trene, er dette spesielt viktig. Walk hunden din, sykle eller kaste fotball rundt for å øke din nytelse mens engasjerende i aktiviteter. Dette kan være svært givende, og det vil ikke virke som om du arbeider ut.

Nesten alle elsker pommes frites. Pommes frites er dårlig for de som prøver å gå ned i vekt. Heldigvis trenger du ikke å fullstendig eliminere pommes frites fra livet ditt. I stedet for å bestille dem fra din favoritt fast food sted, bake dem selv hjemme. Skjær potetene omtrent en halv tomme, og bland dem med olje, sette noen peooper og salt på dem, prøve litt rosmarin og stek dem på 400. forsiktig løsne og skru frites med en slikkepott, og stek i siste 10 minutter. Du foretrekker disse over vanlig frityrstekes versjon fordi de er deilig med ketchup og de har mye mindre kalorier. Denne store "French Bakes" oppskriften er courtesy of Laurel kjøkken kokebok.

Prøv å bytte til bakt chips hvis du elsker potetgull. Bakte varianter inneholder nesten en tredjedel mindre fett og fortsatt smaker godt.

Drikk en haug med vann hvis du ønsker å bli kvitt fem pounds raskt. Hvis du drikker ca en halv liter vann daglig i en uke og redusere matinntaket, du kommer til å miste vann vekt. Du vil ikke miste mye fett, men det er en fin måte å gå ned i vekt raskt.

Pakke en sunn lunsj hver dag for å hjelpe deg å miste vekt. Bringe lunsj fra hjemmet kan du velge mat du spiser samt mengder. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde vekttap planen på sporet, så porsjonskontroll er viktig.

Behandle deg selv for å oppnå milepæler er avgjørende for diett suksess. Lei en film, shoppe eller få en massasje. Du kan også kjøpe et nytt antrekk i en størrelse som du ikke kunne passe inn i før, og gjør at du føler deg bra.

Vekttap kan bli tenkt på matematisk. Ca 3500 kalorier tilsvarer ett pund av fett. Å kaste ett pund, må du brenne 3500 ekstra kalorier. En praktisk måte å bryte dette ned er i trinn 500 kalori, og tar sikte på å bruke 500 kalorier mer hver dag enn du forbruker. Dette vil få deg til å slippe ett pund etter en uke.

Gå opp trappen er en god øvelse å gjøre for å hjelpe deg å miste vekt. Ved å unngå heisen og ta trappene i stedet, du får en god treningsøkt og brenne kalorier.

Husk at du ikke kommer til å gå ned i vekt bare ved å tenke på det. Du kan ta ideen om vekttap og se det gjennom å realiseres. Rådene som gis her vil hjelpe noen å miste den ekstra vekten for godt!

For å finne ut mer om, kan du gå hvor Fiona publiserer jevnlig omfattende forsket artikler og spesielle rapporter om vekttap, muskel få og leve en sunn livsstil.