Hvordan velge Yoga style
fysisk form eller på annet vis, velge et treningsopplegg som passer din alder, helsetilstand og livsstil er ganske viktig for fullstendig velvære. Hver person har et unikt sett av krav når det gjelder å lære yoga. De gamle skriftene sier at det finnes om lag 84 000 asanas i yoga. Det er hundrevis av måter å lage en hel sekvens av Yoga som kan tilpasses til et bestemt behov eller tilstand. Så, enten du ’ re en nybegynner eller en erfaren Yogi, du kan alltid finne ut hva som fungerer for deg bedre ved å utforske ulike Yoga stiler
Hver stil av yoga har sine egne fordeler og en. noen smerte poeng, også. . Du kan alltid få verdifull veiledning fra Yoga guru på hvilke Yoga stil passer deg best
Her er en liste over noen Yoga stiler for å prøve å få deg til å føle deg sunn og næringsrik:
yoga for nybegynnere:
Er du ta dine små steg med yoga? Deretter bør du velge for en nybegynner ’ s klasse i Yoga. Fordelen i en nybegynner ’ s klasse er at Yoga lærer (guru) tar tid å bryte ned de grunnleggende positurer som peker nedover Dog som vanligvis skaper noen problemer for studenter som er i sine tidlige dager av Yoga også du ’ ll få til å praktisere det grunnleggende pranayama og meditasjon som fører til større åndelig realisering når du videre til mer avanserte stadier av Yoga. Så, don ’ t overse godhet av en nybegynner ’ s Yoga klasse selv om du ’ re atletisk og smidig å starte med andre former for yoga. Begynn alltid fra det grunnleggende for å få en bedre forståelse av kunsten Yoga Vinyasa Yoga. Vinyasa yoga klasser koble hver fysisk holdning . eller asana med pustemønsteret - Det integrerer solen tiltaleformer sammen med stående og balansere Postures -. Hver yoga sekvens tar det cue bevegelser i tid med inhalasjoner og utåndinga for en jevn og rytmisk flyt -. stilen er frittflytende, ligner på en danseformen i naturen. Også, for samme grunn bør du trenger å bli mer kjent med grunnleggende yoga asanas å dra nytte av sin tempo Power Yoga. Power yoga refererer vanligvis til en mer atletisk, styrke-basert form for vinyasa yoga. De fleste strøm yoga klasser er oppvarmet til en optimal temperatur, men ikke alltid. Stilen stammer fra Ashtanga metode for Yoga. Selv om det gir enestående workout rutine nærmere det av et treningsstudio, fokuserer det mindre på de grunnleggende prinsippene i yoga filosofi som pustemønster og mekling Restorative Yoga. Hvis du velger å bry seg mindre om trening og mer om avslappende ditt sinn, kropp og sjel så Restorative Yoga er et godt valg. Den fokuserer hovedsakelig på ulike aspekter av yoga som innføre fred i sinnet -. Denne stilen av Yoga gjør bruk av flere rekvisitter inkludert supplerer, øye puter, tepper og et mørkt rom - hver restorative klasse beveger deg inn i en tilstand av dyp, bevisst avslapning, holder hver positur i ca 10 minutter eller mer Det er ideelt for folk som er sterkt understreket. ut på grunn av deres livsstil og arbeidsplaner. som et spørsmål om faktum, gjør hver Yoga guru bruk av ulike stiler av Yoga i sin egen måte som en del av sine klasser å drepe kjedsomheten og få mest mulig ut av hver økt for sine studenter. Så kan du alltid finne en viss grad av endring for alle spesielle behov som du har for eksempel en utvinning fra skade eller andre grunner. Alt du trenger å gjøre er å kommunisere din medisinske historie eller andre helserelaterte bekymringer til din Yoga guru før du registrerer deg for.