Grunner til hvorfor du bør slutte å lage unnskyldninger om Fitness
Når du arbeider være skeptisk til hva slags øvelser du gjør i forhold til hva slags kropp du håper å vedlikeholde. Noen øvelser er mest nyttig for folk som prøver å brenne fett. Noen er mest nyttig for de som prøver å bygge muskelmasse. Noen er best for de som prøver å bygge digre muskler. Være klar over hva de øvelsene du gjør fokus på.
Turgåing er en stor oppgave. Når du går bøye albuene og det vil hjelpe armene til å svinge raskere, forårsaker bena til å bevege seg raskere. Gå på et behagelig skritt. Legge i intervaller, hvor du veksler gå fort og deretter sakte vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier i løpet av turen.
En flott tips for å hjelpe deg å holde seg i form er å gå for fotturer. Ikke bare vil du brenne en masse kalorier, vil du være i stand til å nyte naturen. Noen fotturer bøker liste opp alle turer i et bestemt område, og de kan være en stor ressurs.
En flott måte å hjelpe deg med å komme i form er å begynne å løpe. Sammenlignet med andre øvelser som stasjonær sykkel eller elliptiske, har en tendens til å kjøre til å brenne flere kalorier. Du kan kjøre på en tredemølle eller på et spor hvis du finner en. Unngå å kjøre på betong skjønt.
Å dra nytte av sesongmessige sport kan gjøre trenings mye mer underholdende og givende. Hvis du er i en region som mottar mye snø på vinteren, prøve deg på ski. I løpet av sommeren, gå for en lang svømmetur hver dag. Seasonal sport gi deg noe å se frem til, noe som gjør treningen mer moro.
Det tar kroppen ca en måned til å tilpasse seg endringer i livsstil. Det er derfor det er anbefalt å stoppe eller starte noe i 30 dager for å bryte eller lære en ny vane. Så hvis du holde opp økter i minst en måned, vil du være på vei til å gjøre en stor livsstilsendring.
Når du forplikte seg til din fitness plan, ikke la en skade holde deg ut av spillet. Hvis du får orden fra legen din, er det alltid måter å omgå en skade og komme i en slags trening. Arbeidende muskler som ikke er skadet vil brenne kalorier og bidra til å holde deg i form mens du helbrede.
Alltid varme opp først. Muskler kan generere mye mer strøm når de er varme. Vanligvis, ben og armer er kulere enn bagasjerommet region, og varmer dem opp før de kommer til din viktigste treningsprogram får blodet strømmer til musklene dine. Dette betyr at du kan ha en sterkere treningsøkt.
Hvis du liker å se på TV, kan du prøve å legge til litt trening til TV titting. Ser på TV mens du trener kan hjelpe deg med å glemme at du arbeider ut, noe som vil øke lengden på treningen. Prøv å bruke TV-programmer som tidtaker. Hvis du vet at et show går i en halv time, fortell deg selv at du vil trene for to konserter.
Selv om alle har opplevd en tid hvor holde seg i form er satt på baksiden brenner. Ved å følge de enkle tipsene i denne artikkelen, bør du være tilbake på veien for å jobbe ut og føler stor igjen. Før du vet ordet av det, vil du være tilbake ansvaret for din fitness program og ser frem til neste treningsøkt.
Hei! Jeg er en personlig trener. Jeg vil bare dele min kunnskap om gruppe Exercise. Hvis du er interessert, kan du besøke denne nettsiden http://www.thegymelkinspark.com/group-exercise/og jeg skal bryte det ned for deg.