Hva slags frokost du bør Eat

Hvilken rolle frokost spilt? Frokost kan støtte tredjedel av energi og næringsstoffer i en dag og støtte personen en hel morgen for å studere og arbeide. Det kan sies at frokost er så viktig. Hva slags frokost vi bør spise!

Færre søtsaker

Frukt brød, sjokolade muffins, kanelboller, croissanter ...... frokost synes å være et godt tidspunkt å spise godteri for mange mennesker rettferdig, men visste du at sukkerholdig snacks frokost er ikke bidrar til sunn? For mye sukker i frokost vil gjøre folk føler seg sulten ikke for lang tid. På samme tid vil den dessert som inneholder smør, fløte og så videre få folk til inntaket for stor energi utilsiktet å forårsake fedme risiko. Derfor er det frokost stift best å ikke velge sukkerholdig mat.

Ikke spise stekte egg

Egg er rike på protein, vitaminer og mineraler, som kan sies til en helhetlig og balansert ernæring ingrediens. Men mange mennesker liker å gjøre avfyrt egg til frokost i morgen. Til frokost, er andelen av fett for høyt, men synes usunn frokost. Selv om det er egg sandwich, vil det bli med majones og andre hjelpe krydder. Hvis du spiser egg som frokost, hadde du bedre å velge kokte egg, fordi det er sunnere.

Ved å bruke frukten til stedet for fruktjuice

Et glass juice er et godt valg for mange mennesker! Juice er faktisk en god kilde til vitaminer, men også 100% naturlig juice kan være fare for overdreven sukker inntak. Hvis du ønsker å drikke likevel, bør du bare bare ett glass per dag. Fra et ernæringsmessig synspunkt, kan ernæring av drikke juice ikke ta opp med å spise en frukt direkte. I morgen, hadde du best å velge kokt vann, te, kaffe eller lettmelk.

Annet

Forvent for flere felles frokost, det er mange mennesker bruker yoghurt til frokost. Men du må være oppmerksom på at du bør velge å kjøpe gjæret melk, som har lavere sukkerinnhold. Jo mer enkel og ren er, er det mer lett mulig. Du måtte prøve å velge å spise ris embryo ris svart ris eller ris, grovbrød og deretter prøve å velge en sammenligning!

De fleste spillere spille online spill for moro, og de nesten spille hver dag. Så gull er brukt opp snart, de må kjøpe på nettstedet kjøpe bladet og sjel penger og.