Viktigheten av å ha en skikkelig form under ditt daglige workouts
Dårlig form er den viktigste årsaken til skader i øvelser, spesielt i vekttrening treningsøkter. En av de vanligste feilene folk gjør i gym skyldes ikke vite riktig trene teknikker og dermed ende opp med å skade seg selv.
Men skadene er ikke de eneste ulempene ved å ha en utilbørlig arbeid ut skjemaet. Å vite riktig trene teknikker er avgjørende å sørge for at du arbeider de tiltenkte muskelgrupper som du ønsker å utvikle seg og vokse. Ellers blir du bare jobber hardt uten å få resultater
Noen hovedgrunner for å ha en riktig form.
målretter mot riktig muskelgruppe
Bruke riktige skjemaene i treningsøktene sikrer riktige resultater i den ønskede muskelgruppe. Dette er svært viktig, mens vekttrening som når du løfter tunge vekter, selv om formen er litt feiljustert, gjør øvelsen ikke effekten så effektivt som det skal. Så gjør din forskning, spør en profesjonell, og ha noen ser på treningen, spesielt hvis du gjør det for første gang.
Å vite din GRENSER
Å ha en riktig form betyr ikke at du gjøre akkurat hvordan du ser det på nettet eller på TV. Spesielt hvis du er ny, ikke prøv å følge nøyaktig hva din trener kan gjøre. Din kropp, muskler og holdning er forskjellig fra alle andre. Følg riktig holdning, men ikke press deg selv, lytt til kroppen din. Det trenger ikke å se til høyre, snarere har det å føle seg i musklene. Etter en riktig form tillater deg å lære hva kroppen din er nøyaktig i stand til og hva dine grenser er.
skadeforebygging
En av de viktigste grunnene for gym skader skyldes det faktum at folk prøver å gjøre ting på egenhånd uten riktig opplæring eller forskning. Det er greit å trene uten en personlig trener, men du må sørge for at du gjør en skikkelig forskning på trening, praksis og begynne med små vekter. Dette vil hjelpe deg i å lære teknikken, gjør det riktig og bygge en skikkelig form.
LØFTE mer vekt
Det er en bestemt posisjon og vinkel som kreves for å utføre tunge vekttrening. For å gjøre dette, må du vite disse teknikkene hvis du vil at disse øvelser for å ha den ønskede effekt på musklene du er målgruppe. Når du begynner å bevege seg ut av stilling, plasserer du dine muskler på feil vinkler, minkende øvelsen effektivitet. Ved å opprettholde riktig form, vil du være i stand til å løfte større mengde vekter, noe som vil føre til flere synlige resultater i en kortere periode.
Det er mange andre ting å vurdere når man lærer riktig form for øvelser . Tenk på målet med treningen, hvor du ønsker å søke spenning og hva muskelgruppe du ønsker å målrette. Kvaliteten, teknikk og målrettet spenning vil resultere i en treningsøkt, og hjelpe deg å nå dine treningsmål!
Mine trening guider ikke bare fortelle deg hva øvelser å gjøre for toning muskler eller miste vekt, med komplett sett og reps, men de er også støttet av bilde tutorials slik at folk kan se hva den riktige formen av disse øvelsene er. I de fleste av mine siste håndbøkene, har jeg også lagt opplæringsvideoer, sammen med ernæring og supplement planer som vil hjelpe deg å nå dine mål raskt, men på en skikkelig måte.
Hvis du vil vite mer om mine guider, besøk min hjemmeside www.AndreiaBrazier.com eller send meg en epost på [email protected] hvis du har noen spørsmål om dette temaet.
Andreia Brazier
