Gjør din Face lyse!

1. Beskytt deg gjennom solen

En av de viktigste måtene å holde opp huden din er å skjerme den fra solens stråler. Et liv med soleksponering kan føre til rynker, pigmentflekker og diverse andre hudproblemer - og også øke risikoen involverer hudkreft

For den mest komplette solbeskyttelse:

· Bruk solkrem.. Bruk en bredspektret solkrem med en solfaktor på minst 15. Påfør solkrem capably, og på nytt annenhver time - eller høyere ofte hvis du båtliv eller svetter

· Oppsøk fargetone.. Unngå solen som involverer 10 a. m. sammen med to p. m., når sollyset er sterkest.

· Bruk skjerming klær. Dekk huden din farge med tett vevd langermede skjorter, lange bukser og bredbremmet å velge mellom. Du kan også vurdere vaskeri ingredienser, som gir klær et annet lag med ultrafiolett beskyttelse for visst antall vasker, eller spesielle sol-verneklær - og som er spesielt utviklet for å stoppe ultrafiolette stråler

2.. Røyk aldri

Røyking gjør huden din ser eldre og fører til rynker. Røyking innsnevrer de små blodårene og i de ytterste cellulære nivåer av huden, noe som reduserer blodsirkulasjonen. Dette tapper huden farge av oksygen og næringsstoffer som har vært viktige for huden velvære

Røyke også skader kollagen sammen med elastin -. Fibrene som gir huden din styrke sammen med elastisitet. I tillegg er repeterende ansikts ordene du gjør når du røyke - inkludert pursing leppene mens innånding og skjeling øynene dine til å holde ut røyk - kan hjelpe til med rynker

Hvis du røyker, er den beste måten å beskytte huden din er. å slippe unna. Spør legen din vedrørende tips eller behandlinger som kan hjelpe deg å slutte å røyke.

3. Unn huden din forsiktig

Daglig rensing og barbering vil ta en toll på huden din. For å holde det delikat:

· Limit bad tid. Trouble og lange dusjer samt bad fjerne oljer fra en hud. Begrens badekar eller dusj tid, og bruke varmt - i stedet for varmt -. Vann

· Unngå faste såper. Sterke såper og væsker kan strippe olje fra en hud. I stedet velger milde rensemidler.

· Shave nøye. For å skjerme og smøre huden din farge, påfør barberskum, salve eller gel før barbering. Til nærmeste barbering, bruk en ny ren, skarp barberhøvel. Barbere inne retningen håret vokser, ikke mot den.

· Pat tørke ut. Etter vask eller bad, forsiktig klapp eller blot huden din tørr med et håndkle for å sikre noe fuktighet forblir på huden.

· Fukte tørr hud farge. Hvis huden din kan være tørr, bruk en fuktighetskrem som passer din hud type. For daglig benytter, bør du vurdere en fuktighetskrem laget av SPF.

4. Spis balansert og sunt kosthold

Et sunt kosthold kan hjelpe deg å se og føle ditt aller beste selv. Spis rikelig med frisk frukt, grønnsaker, hele korn sammen med magre proteiner. Sammenhengen mellom kosthold og kviser er ikke klart - men antyder mange undersøkelser at å spise bedre rik på vitamin C og mangler i usunt fett og svært bearbeidet eller raffinerte karbohydrater kan muligens fremme yngre hud farge

5. . Håndtere stress

Ukontrollert stresset kan gjøre huden mer følsom og utløse akne og andre hudproblemer. For å oppmuntre sunn hud farge - og en sunn måte å tenke på - ta skritt for å håndtere stress. Sett rettferdige grenser, skalere tilbake din liste over gjøremål og få tid til å gjøre de tingene du elsker det. Resultatene kan er mer dramatisk enn du stole på.