Essensielle mineraler for hormonbalansen i women

In for å nyte en optimal helse, er mineraler som kreves av kvinner så vel som menn. Dette er viktige næringsstoffer som må inkluderes i kostholdet ditt. Ubalanse av mineraler i kvinners kropp kan føre til PMS, anemi, hetetokter, infertilitet og hormonell ubalanse. I ulike stadier av livet hennes, kvinners krav til disse mineralene endringer. For eksempel kan man se at i løpet av de reproduktive årene av sitt liv, er mest sannsynlig å ha jern ubalanse en kvinne, og dette er på grunn av hennes menstruasjonssyklus. Derimot har vil en kvinne gjennomgår overgangsalder vanligvis gis jerntilskudd på grunn av oksidering som påvirker helsen hennes. Her er noen av de viktigste mineralene som enhver kvinne bør innlemme i sin diett for å opprettholde sin hormonelle balance.CalciumThis mineralet er svært viktig for cellulær helse, immun helse, muskelaktivering samt nerve signalering. Man har ofte hørt om dette mineralet og øyeblikket vi hører dette ordet, vi relatere det til bein. Man må være oppmerksom på at osteoporose er en alvorlig bein tilstand og urettmessig kalsium forbruk kan føre til denne tilstanden blant kvinner. Benbrudd blitt ganske vanlig på grunn av mangel på kalsium i body.Magnesium Det er denne mineral som bidrar til en kvinnes kropp i hormonell utvikling, nerve kommunikasjon, muskelaktivering, opprettelse av nye proteiner samt energiproduksjon. Dette mineralet er svært viktig for gravide kvinner fordi det hjelper for å unngå for tidlig fødsel eller anfall. Dette mineralet bidrar til å skape en riktig hormonbalanse, og samtidig hjelpe deg å takle muskel kramper, spasmer, PMS samt migrene. IronMost av kvinner i sine reproduktive ganger pleier å være jern mangelfull. Dette er grunnen til anemi blir et vanlig problem i denne aldersgruppen. Denne tilstanden skjer når RBC (røde blodceller) er blottet for hemoglobin. Derfor er den ikke i stand til å sirkulere blodet skikkelig oksygen. Mangel på jern er de vanligste årsakene til anemi. Kvinner kan ofte klager over hodepine, uregelmessige hjerteslag, tretthet, kalde føtter og hender samt svakhet. Inkludert dette mineralet i kosten kan skape riktig hormonbalanse i body.ZincPoor kosthold, prevensjon, overdrevent forbruk av alkohol og hormonerstatningsprosedyrer kan føre til sinkmangel i en kvinnes kropp. Folk har fordøyelses ubalanser og vegetarianere er mest sannsynlig å ha sink ubalanse også. Brain dugg, PMS, infertilitet, feilaktig tarmen fungerer, craving for salte eller søte matvarer er noen av de forhold knyttet til dette mineralet er mangel. Kvinner som ofte klager over redusert sexlyst, hetetokter, skjoldbruskkjertelen ubalanse, PMS, overgangsalder, trøtthet og dårlig spiker kvalitet har hormonell ubalanse, og grunnen kan være mineral mangler. Noen laboratorietester og endringer i kosthold og livsstil kan hjelpe en komme seg fra mange av disse forholdene, til og med mindre de er av varig karakter. Kosthold spiller en viktig rolle i kvinnens helse og så hun bør omfatte nesten alle mineraler med den rette balansen i henne mat.