Kneproblemer i female
Knee problem funnet å være vanlig i alderdommen mennesker. En svikt, i kneet fører grunn av mange grunner. Et øvre ben ben forbundet med de nedre leggbena som holder opp funksjon av benet, er betegnet som kneet. En Knee må være sunn, fleksibel og sterk; siden, hjelpemidler det flytte, gå, løpe, hoppe, etc. Eventuelle komplikasjoner i kne eller ledd føre med vanskeligheter med å bevege bena. Rollen av kneet består brusk, muskler, leddbånd, sener, etc. en standard i noen av delene kan føre med kne lidelser. De brusk gjør en god rolle, for å holde rollen kneet bevegelse. Kneet inneholder belegget av 3 bein betegnet som femur (en øvre ben av benet), tibia (et stort ben av leggen) og patella (et lokk av kneet). Videre musklene i knærne sortert ut i 2 deler de fire quadriceps muskler og hamstring muskler. De fire quadriceps muskler hjelpemidler, for å bringe stedet for bøy kneet på rett positur, og hamstring muskler, kollegaer til å bøye kneet, og å bringe inn i
samme posisjon, etter bøying. Dessuten blir det quadriceps sene knyttet til patella, og gi makt til å rette ut kneet. Videre de fire leddbånd kjent som mediale leddbånd; side sikkerhet leddbånd, fram leddbånd og bakre leddbånd blir knyttet til tibia og femur og gi kraft og fleksibilitet til å flytte. Noen faktor, noe som fører til fedme og overvekt
En overvektig eller overvektig person kan få høyere risiko for kneet bekymringer.; siden, de holder en tung vekt, som setter vekt på knærne, hvor det viser intrikate å flytte. Våre ben holder vekten av legemet, hvorved legemet i stand til å bevege seg. Et stort trykk i kroppen på kneet resultater med knesmerter. Derfor, for å bli kvitt kne verke eller andre kneet bekymringer prøve, for å slippe ned vekten.
Få skader i kneet er en annen årsak, i kne verke. Folk liker friidrett, sport, etc. får lide med slike spørsmål allment enn noen andre. Mens du gjør fysisk handling, blir de delene av leddene som leddbånd, sener, bein, muskler, brusk, osv berørt, noe som kan føre til forårsake kne lidelser. Noen av de mest kjente bekymringene til knærne er, kne bursitt, fremre korsbånd, patellar tendinitt, og revet menisken.
Enkelte sykdommer som leddgikt, osteoporose, etc. kan forårsake et kne smerte; grunn til å slippe inn på kalsium og vitamin D-nivå. Dette fører etter hvert til å forårsake skjelett. En leddgikt problemer curtails brusk nivå, og elastisitet av bein, som utfall med svake og inaktive bein. Septisk artritt, revmatoid artritt, etc. kan føre med problemet med knesmerter.
En over praksisen med medisinering kan føre til betennelse og smerte i leddene. Noen av de som får brennende; å spise piller for enda et mindre problem for helse, kan denne vanen moderat kraft, av bein. Det må unngås, for å opprettholde bein og ledd sunn og sterk.
Næringsmidler å holde friske ledd
Noen av praksis kan veilede deg med å holde seg borte fra slike skjelett. Tar et riktig kosthold, som er rik på kalsium, magnesium, kalium, og mange andre viktige komponenter av mineraler, vitaminer og næringsstoffer, kan finne vennlighet, å fremme sterke og fleksible bein. Noen av de matvarer som bør legges til kosthold, for å opprettholde sunne og sterke bein er listet opp nedenfor
- Spis fisk.; siden, omfavner fisk 100% av kalsium, omega 3 fettsyrer, og mange andre nødvendige ingredienser, som fungerer godt for å lage bein, sterk og fleksibel. Tar fisk som tunfisk, laks, sardiner, etc. tre ganger på en uke forsterker brusk skapelse, i leddene, og avverger fra felles verke, leddbetennelse, etc.
- Spis grønne bladgrønnsaker; siden, omfavner det kalsium, jern, magnesium, og mange andre effektive elementene som bidrar til å bygge sunne bein og avverge fra sykdommer, som leddgikt, osteoporose, etc.
- Spis frukt, som holder en nok mengde av vitamin c, d, k, og mange andre viktige komponenter av mineraler, vitaminer og næringsstoffer som danner sunne og aktive bein, og bygge sunt immunsystem.
Kjøp vitamin c nettet for å kvitte seg med kneproblemer i kvinnelig
Tidligere:Hvorfor Scanning er nødvendig under Pregnancy
Neste:Vekttap tips som du kan bruke til å miste overflødig Weight
