Sunn før sengetid Snacks | Måter å bo Motivated
Å miste vekt er vanskelig.
Det spiller ingen rolle hvordan du ser på hvis, evnen til å gå ned i vekt, og holde den av er en tøff oppgave. Du vil gå gjennom berg og dalbaner av oppturer og nedturer både på og utenfor vekten.
Så for å hjelpe deg å lykkes, nedenfor er våre 24 tips for vellykket og varig vekttap. Dette er nøyaktig samme tips som jeg gir til mine klienter og deres de samme som du må følge hvis du ønsker å bo tynn for godt.
Så uten videre, her er våre 24 beste tips for vekttap ...
- Når du faller bak-lære av dine feil og gå videre
- Når du føler for å spise noe fristende gå en tur eller har en veldig liten, og etter den første få munnen faller kaste resten ut (det slutter å smake godt allikevel)
3. Tillat deg selv å spise sunt før sengetid snacks, som de vil stoppe deg binging.
4. Plan avansert hva du skal spise
5. Spis ofte og spise fylling lav carb måltider
- Aldri vente med å spise når du er sulten, fordi du aldri ta den riktige avgjørelsen
- Hvis du kommer til en restaurant, sjekk ut menyen på nettet og plukke ut noen alternativer før du komme seg på denne måten vil du ikke ta avgjørelser basert på hva andre folk spiser og sørg for at du spiser siste.
- Unngå sukker og spise sukker gratis snacks i stedet.
- Vær sterk nok til å ikke la andre påvirke hva du spiser. Lag dine egne avgjørelser og ikke bry deg hva andre synes
- Livet etter vekt taps du føler deg mer våken
- Gi kroppen det den trenger for å trives
- Folk er lever sine drømmer og liv mens du blir fanget i kroppen din og kaste bort din. Alle plutselig du mistet år av livet ditt!
- hår og hud vil forbedre, suget vil forsvinne, vil du ikke føle deg sulten og vekten din vil endres bare ved å spise 5-6 kopper grønnsaker om dagen og tre -4 serverer frukt
- smerten av å stoppe langt oppveies smerten ved å flytte frem
- Ha alltid dine mål i din sinn-føye en gang i blant, men det er viktig å holde seg på sporet fleste tiden
- Ta massevis av bilder og nyte reisen
- forplikte seg til en livsstil endring
- Start en blogg for å spille inn hele vekttap journey Facebook side full av støttespillere og instagram konto
- ute av syne ute av sinn
- forplikte seg til små mål-start ved å begå for to uker bare
- å spise sunnere er ikke dyrere faktisk det halverer mat regningen fordi du slutte å gå til hjørnet butikken for å få junk food og du trenger ikke bestille take away, eller orden i, og ikke mer å gå gjennom stasjonen gjennom
- når det gjelder å trene hvis du vil ha noe ille nok, du vil gjøre det!
- å miste vekt krever planlegging, engasjement og konsistens
- . Må være mentalt klar til å gå ned i vekt
- Aldri vente med å spise når du er sulten, fordi du aldri ta den riktige avgjørelsen
