Vekttap | Spise ute etter vekttap Surgery

Å spise ute på en restaurant er en godbit for mange mennesker - en flott måte å lene seg tilbake, bli servert, nyte selskapet du er med, og - hvis du er heldig - nyte noen fantastiske mat. Restaurant spising kan være stor, men hvis du er en person som ser sin vekt eller, mer utfordrende, prøver å gå ned i vekt, spise ute kan være svært vanskelig. Porsjonene er større enn du ville gjøre hjemme og måltider kommer ofte med en rekke ingredienser du aldri ville tenke deg å bli inkludert i menypunktet du velger. Du tror kanskje du gjør det sunneste valget, men hvis du ikke er i kontroll over hva som skjer i formen, kan det være svært lett å bli ledet på villspor.

Enda mer krevende er å spise ute etter at du har gjennomgått vekttap kirurgi. I de tidlige stadiene av post-kirurgi spiser du sannsynligvis begrenset til en alt eller det meste flytende diett som kroppen gjenoppretter. Men som du legger i mer solid mat og begynner å vende tilbake til et normalt liv, blir du presentert med flere og flere muligheter til å ta valg om hva du spiser. Vekttap kirurgi begrenser mengden mat som du kan spise komfortabelt på en gang, men det gjør ikke mat valg for deg. Og presentert med noen av dine favoritter i en restaurant innstillingen, kan du sliter med å velge med omhu.

Her er noen ting å huske på når du spiser ute etter vekttap kirurgi:

Du trenger ikke å spise alt. Måltidet du bestille vil sannsynligvis være mye større enn du vil være i stand til - eller skal - spise. Lag en beslutning om å dele et måltid med noen andre du er servering med eller bare spise en liten mengde og ta resten hjem. Et annet alternativ er å bestille en forrett eller liten siderett som hovedrett som de er vanligvis mye mindre tallerkener.

Spis sakte. Tygg godt, nyt maten, og gi kroppen din tid til å ta i hva du spiser. Være til stede i din spise akkurat som du ville gjort hjemme.

Ikke foreta nye valg. Vekttap kirurgi vil endre matvarer som du er i stand til å komfortabelt håndtere, og det kan være prøving og feiling for å finne ut hva som fungerer best for deg. Ikke gjør noen nye valg på en restaurant - hold deg til det du vet du kan spise med glede og trøst

Bestill rent.. Se etter menyelementer som er forberedt uten smør eller olje, som er grillet eller dampet i stedet for stekt, og som er lav i fett. Be for dressinger og sauser på siden slik at du kan være ansvarlig for å legge til smaken på den måten som gir mening for deg.

Restaurant spise er en glede som ikke bør unngås helt etter vekttap kirurgi. Gjør dine valg klokt og forsiktig til hva du kan håndtere, og du kan fortsatt nyte måltidene ute på veien

Om AuthorOne av de mest erfarne vekttap kirurger i landet -. Dr. Nick Nicholson - sammen med en full stab av kirurger, sykepleiere og andre erfarne klinikere, hjelpe pasienter reversere fedme med LAP-BAND, Gastric Bypass, Sleeve gastrektomi og revisjoner.

Tidligere:Jessica Simpson Garcinia cambogia | Jennifer Lopez Vekttap Program

Neste:Retreat Jamaica | Yoga Retreat Jamaica ferie Bringer Rejoice

• 

  8 frokostmatvarer som får deg til å se yngre ut,

  Ifølge diettister Fra avanserte serum og peeling til fuktighetskremer, det føles som om det finnes endeløse produkter der ute for å oppnå en yngre hud. Men her er en bombe som bare kan spare deg for
• 

  Hemmelige bivirkninger av å spise rotisserie kylling,

  Sier Science Saftig, følsom, og krydret akkurat, rotisserie kylling har en nesten perfekt tekstur og behagelig smaksprofil å starte opp. Derimot, er denne matlagingsmetoden den sunneste for deg? Un
• 

  En hemmelig effekt av å ta fiskeoljetilskudd,

  Sier diettist Regelmessig inntak av fisk og fiskeolje -kosttilskudd har lenge vært kjent som en enkel måte å redusere risikoen for høyt kolesterol, høyt blodtrykk, og hjertesykdom. For de som ikke nø
• 

  Du har størst risiko for å bli overvektig i denne alderen,

  Sier New Study Selv om middelalderen er beryktet for potensiell vektøkning - spesielt når det gjelder magefett for postmenopausale kvinner - en ny studie i The Lancet Diabetes &Endocrinology antyde