Ankelskader | De vanligste skadene i Endurance Sports

Folk som elsker knutepunkt for utholdenhetstrening bør også være klar om skader knyttet til idrett. I dette innlegget skal jeg dele deg om de vanligste skadene i utholdenhetsidretter.

kastere, sprintere og hoppere virkelig logge miles. Selv femti pluss miles en uke er ikke uvanlig, men det er få vanlige skader i forbindelse med den høye kjørelengder. I tillegg til utøveren evne presse gjennom smerte, kan disse skadene ikke synes også føre til store smerter

Her er de tre vanligste utholdenhets skader.

1. Ankelskader /stammer og personlig senebetennelse:

ankelskader er mest traumatisk skade som oppstår i de fleste utholdenhetssport spillere. Denne typen skader kan variere oppstår til alvorlighetsgrad.

Umiddelbar og riktig behandling med kiropraktikk justering etter ankelen tog eller ising skaden i 10 minutter kan redusere healing tid. Før banen etter behandlingen, er bløtvev omsorg også viktig sammen med spesiell oppmerksomhet på riktig biometri og rehab trening.

Idrettsutøvere bør vurdere proprioseptiv rehab trening for skaden ellers ville ende opp klaget over samme skade av personlig senebetennelse

2. Stress frakturer.

skader som calcaneus som påvirker bein av foten er den vanligste utholdenhet skade. Symptomene inkluderer ømhet, smerte og hevelse, men ikke begrenset til tretthetsbrudd. En konkurransedyktig løper er mistenkt for en belastnings brudd sendes til MR for bekreftelse av selve kilden til problemet. Avhengig av bilder hvis de viser en stress brudd eller reaksjon blir utøveren sidelinjen for et minimum på 6 til 8 uker.

Etter denne perioden, blir en annen MR tatt, og dersom bildene fremdeles avsløre noe lik belastning reaksjon, da utøveren trenger å sitte ute i to uker og dermed mangler en hel sesjon

3. Achilles senebetennelse.

Mange utøvere klager over de avkuttede achilles sener. De fleste av de konkurrerende idrettsutøvere med frittliggende Achilles er henvist til kirurgisk konsultasjon. De utøvere som har vært plaget av Achilles senebetennelse i mange år trenger behandling for tre ganger i uken.

Du må bruke is-bøtte i fire til fem ganger om dagen i ca syv minutter. Rull kalver og quads daglig. Når senebetennelse er under kontroll, kan du fortsette å ta kontakt med helsepersonell for å utføre bestemte mobilitet øvelser en gang i måneden.

Du må ha vært nå klar om tre beste utholdenhet skade som rammer en idrettsutøver. Du kan bruke is i hver skade da dette vil bidra til å håndtere foten smerte. Konsultere en spesialist vil hjelpe deg å behandle skadene i utholdenhetsidretter lettere uten å koste deg å være ute av spill i flere måneder.

Tidligere:Garcinia cambogia | Hvorfor Garcinia Supplement er den beste Diet

Neste:Urininkontinens | Ting å tenke på før Inkontinens Surgery

• 

  Hva er en Bunny Line?

  Begrepet kaninlinje kommer fra kaniners rykninger, rynkete neser. En kaninlinje er en horisontal rynke som dannes over nesekanten. Vanligvis, folk har mer enn en kaninlinje, med linjene som blir ty
• 

  9 sunne vaner som forkorter livet ditt,

  Ifølge eksperter Greit, folkens. Du vet allerede at dine timer lange TV-binges ikke gjør deg noen tjeneste. Men visste du at vaner som ofte blir omtalt som gode for deg, faktisk kan ødelegge helsen d
• 

  Faren for "stille" hjerteinfarkt

  .content-repository-content img {object-fit:cover; } Omtrent halvparten av alle hjerteinfarkt forveksles med mindre alvorlige problemer og kan øke risikoen for å dø av kranspulsår. Bilde:g
• 

  En stor bivirkning av å spise hurtigmatburgere,

  Sier Science Har du hørt om den mest helsebevisste restauranten i USA, den som forteller deg nøyaktig hva du kan forvente i hver bit? Ligger i sentrum av Las Vegas, Heart Attack Grill er uten tvil de