Bekkenbunnsmuskulaturen | Urininkontinens Uten Medications

Problemer med blærekontroll faller inn i 2 hovedkategorier. Sigevann med ler og andre ting som setter press på blæren kalles stressinkontinens Australia. Det er ofte forårsaket av fødsel, som kan skade eller strekke bekkenbunnsmuskulaturen og nerver.

Den andre vanlige typen kalles urgeinkontinens. Det er forårsaket av uregelmessige sammentrekninger i blæren muskler. Urgeinkontinens vanligvis stammer fra en kortsiktig tilstand som blære smitte, eller fra en kronisk tilstand som multippel sklerose, diabetes eller hjerneslag. Postmenopausale kvinner har en tendens til å utvikle urgeinkontinens, sannsynligvis på grunn av aldersrelatert justeringer i blæren fôr og muskler.

Det er andre typer urininkontinens. Symptomer på både overaktiv blære og stressinkontinens er kjent som blandet inkontinens. Overløpsinkontinens skjer hvis noe hindrer urinen i å strømme ut fra en overbelastet blæren.

Det er flere naturlige måter å bekjempe med urininkontinens. Noen av dem er:

Kegel øvelser - denne typen øvelser som fungerer for alle typer urininkontinens. De forsterker bekkenbunnsmuskulaturen, som er ansatt for å holde i urin. Kegel øvelser er gjort av gjentagelser klemme og avslappende musklene i bekkenbunnen

blæretrening - det hjelpemidler du lære å sakte forsterke mengden urin du kan holde komfortabelt. Det er oftest referert for kvinner med en overaktiv blære. Flere kvinner vet ikke at de må være i stand til å vente 3 til 6 timer mellom urinering. Blære trening omprogrammerer tilnærming blæren og hjernen samhandle for å tilby kvinner mer blærekontroll

Vekttap og trening -. Denne formelen kan hjelpe kvinner som er overvektig eller feit. Ekstra vekt legger ytterligere press på bekkenmuskulaturen og blæren. Shedding pund gjennom et sunt kosthold og trening bidrar til å lindre urininkontinens. Også undersøkelser avdekket at middelaldrende kvinner som er svært aktiv fysisk er mindre sannsynlighet for å oppleve inkontinens problemet

Livsstilsendringer kan hjelpe også.

Observer væske forbruk. Drikk bare når føler deg tørst, og ikke gå utover 6-8-unse kopper væske per dag fra alle kilder.

Hvis du røyker, avslutter den umiddelbart. Røyking setter ekstra press på blæren.

skjære blæren irriterende stoffer som alkohol, koffein, krydret mat, kullsyreholdige drikker, og sitrusfrukter.

Bortsett fra å gjøre alle disse ovennevnte aktiviteter, kan du også legge til Kegelmaster inn i rutinen. Faktisk er det en av de beste inkontinensprodukter Australia som forsikrer å gi kvinner hundre prosent resultater. Regelmessig bruk av denne vaginal sykkelen kan minske symptomene på urininkontinens

Om forfatteren: -.

Ellen Wilson er en av de anerkjente forfattere som hadde skrevet mange artikler og blogger om Kegel øvelser og deres fordeler for kvinner som opplever inkontinensprodukter Australia eller urininkontinens. Forfatteren selv allerede hadde jobbet i en velkjent helse sektor.For mer informasjon om vennligst besøk: www.kegelmaster.com.au

Tidligere:Urininkontinens | Ting å tenke på før Inkontinens Surgery

Neste:Energy Booster piller til kvinner | Natural Energy Enhancer Pills

Hva bør jeg forvente med indusert arbeid?
Indusert arbeidskraft oppstår når en lege starter en kvinnes fødsel med kunstige midler. Indusert arbeidskraft oppstår når en lege eller jordmor kunstig starter en gravid kvinnes arbeid. En induser

Bivirkninger av å gi opp brød,
I følge Science Enten du bare gir opp brød og nøyer deg med sunnere komplekse karbohydrater, eller du ønsker å kutte ut alle brødlignende produkter i fremtiden, Det er ganske mange bivirkninger å vit

7 ting på kjøkkenet ditt som gjør deg syk
Mattrygghet bør alltid være topp prioritet, derimot, under pandemien, det er uten tvil enda viktigere. Det er flere overflater og ting på kjøkkenet du bruker daglig som kanskje ikke er helt rene. Hv

Bivirkninger av å gi opp brus,
Ifølge diettister Vi skjønner det - det er ingenting som å nyte en brus med en pose buttery popcorn når du er ute for å se en film. Selv om denne snacken er en deilig godbit en gang i en blå måne, å

Bekkenbunnsmuskulaturen | Urininkontinens Uten Medications

Womens Health

Womens Health