Graviditet treningstimer London | Viktige tips for Post Natal Exercises

Hvis du nettopp har levert barnet ditt, så du kan bli fortalt av dine familiemedlemmer at de første førti dager etter levering er svært avgjørende. Avhengig av hvilken del av landet du er fra, kan praksis i løpet av disse dagene varierer. Men stort sett er de første førti dagene sett på som en barseltiden, ment for nye mødre å få styrke, krefter, og bånd med sine nyfødte babyer.

Det er helt naturlig å føle at førti dager er for lang. Du ønsker kanskje å komme tilbake til rutine tidsplan å holde deg opptatt. Men, kan det være mange restriksjoner på deg. Hvis utvinning tar lengre tid enn du forventet, bør du ta resten i en lengre periode. Selv om det tar flere dager for innesperring, bør du nyte denne dyrebare tid med babyen din, fordi etter at et hektisk liv vil sikkert satt i. En ny mors sinn og kropp vil være å gå gjennom mye stress i løpet av de første dagene av morsrollen. Derfor må mor å være veldig rolig og fattet, selv når det er vanskelige tider.

En viktig fase i en mors liv er post svangerskapet. I denne perioden er det tilrådelig for mor å følge legg natal øvelser som en skikkelig postnatal graviditet trening regime, postnatal mage øvelser, og riktig postnatal kosthold. Alle disse tingene er viktig å huske på for mødre for å miste vekt etter å ha en baby og å være i form. Innlegg graviditet trening eller postnatal øvelser hjelper nye mødre å opprettholde kondisjon sammen med å holde deres sinn avslappet. Postnatal øvelser som postnatal mage øvelser bidrar til å kaste de ekstra pounds du ønsker å gå ned sammen med frigjør endorfiner.

Du må konsultere legen din før du begynner med innlegget graviditet trening regime. Vanligvis, de fleste mødre begynner med sine postnatal øvelser når de føler seg komfortabel og sterk. Etter samråd med lege, kan nye mødre begynne med noen enkle og milde øvelser. Senere etter rundt seks måneder etter levering nye mødre kan øke styrke og hyppighet av deres innlegget graviditet øvelser. Hvis du bor i London, så kan du få generelle forslag fra graviditet treningstimer London for å begynne med postnatal øvelser.

Det er noen aspekter som må tas i betraktning for postnatal øvelser. Nye mødre må gi kroppen litt tid til å helbrede, spesielt i keisersnitt. Ikke start noen postnatal trening regime uten samråd med lege. Legen er kunnskapsrik på dette feltet; derfor han eller hun kan veilede deg riktig om det nøyaktige tidspunktet når du skal begynne postnatal øvelser.

Hvis du ikke har tilstrekkelig kunnskap om hvilke teknikker som kreves i innlegget ditt graviditet øvelser da, sørg for at du enten ta kontakt med en passende fysioterapeut eller annet kvalifisert fitness profesjonell så snart som mulig. Husk alltid å ha en støttende BH mens du utfører postnatal øvelser. Husk også å ikke presse deg selv veldig hardt. Hvis du lider av noen form for smerte eller utmattelse under innlegget ditt graviditet trening regimet da må du bremse eller stoppe.

Tidligere:Skin Clinic Gold Coast | Kriterier for å finne den beste Skin Clinic

Neste:Tilpasset Fat Loss gjennomgang | Ny trening for å miste Weigh

• 

  25 matvarer du ikke hadde noen ide om er gode for tennene dine

  Når det gjelder å spise, de sanne stjernene du er tennene dine. De jobber hardt for å bryte ned alt det deilige som passerer leppene dine, så det er ekstremt viktig å vite hvilke matvarer som er gode
• 

  Hva er de forskjellige typene kreft hos barn?

  Et diagram over effekten av leukemi, en av de vanligste kreftformene hos barn. Kreft er en betydelig årsak til barnedødelighet i utviklede land, med statistikk som viser at den er den viktigste død
• 

  31 måter du ødela stoffskiftet ditt på i dag

  Metabolisme. Det er det unnvikende settet med livsopprettholdende kjemiske transformasjoner og en egenskap for kropper som kan variere fra person til person. Det er et så stort konsept at du kanskje t
• 

  Hva er mikronisert sinkoksid?

  Sinkoksid finnes ofte i solkrem og solkrem. Sinkoksid er en uorganisk forbindelse som brukes i en lang rekke produkter, og er en vanlig ingrediens i solkrem. Mikronisert sinkoksid er sinkoksid som