Kvinne Inkontinens Australia | Enkle Behavioral Tips for Kvinne Incontinence
Selv en mild tilfelle av kvinnelige inkontinens Australia kan være pinlig og frustrerende, mens ekstreme kvinnelige inkontinens kan føre til depresjon, angst og redusert tilfredsstillelse av livet. Hvis du har et problem med blæren, det er ting du må vite om å håndtere problemet. Det er noen enkle, men effektive atferds tips som skal følges for å administrere kvinnelige inkontinens hell
Utfør Kegel øvelser.
En viktig urininkontinens terapi, Kegels er spesielt produktive for kvinne med milde symptomer. Faktisk Kegel øvelser er det mest vanlig ansatt primære behandling for kvinnelige inkontinens Australia. Kegel øvelser er svært enkel å oppnå. Du trenger bare å komprimere og ukomprimert bekkenbunns. Du kan gjøre Kegel øvelser når som helst og hvor som helst du ønsker. Begynn med å komprimere bekkenbunnsmuskulaturen i 3 sekunder, og slipp i 3 sekunder. Gjenta det ti ganger. Over tid vil du utvikle bekkenmuskulaturen styrke. da målet å holde bekkenbunnsmuskulaturen i 10 sekunder og hvile i ti sekunder.
Hold deg til en urinering tidsplan:
Hvis du ikke sans at du trenger å gå, bevege seg mot badet likevel. Fordi betimelig vannlating bidrar til å holde blæren tom hindre lekkasje. Det kan ta deg litt tid å etablere planen som best passer deg, men prøv å starte med en tidsbestemt urinering i hver 1 til 2 timer.
Fyll tomrommet:
Ikke ha hastverk mens du er inne på badet. Ta deg god tid og etter at du har oppnådd urinering, roe ned litt og deretter urinere igjen. Denne vanen er kjent som dobbel urinering, hjelpemidler ledig blæren.
Legg Kegelmaster til din grunnleggende kvinnelige inkontinens behandling:
Kegelmaster er en eksepsjonell vaginal mosjonist designet fantastisk å forsterke din bekkenbunns. Faktisk er det den første og opprinnelige Kegel mosjonist som tilbyr progressiv motstand. Kegel øvelser må utføres på riktig måte ellers kan det forverre tilstanden. Dette er imidlertid ikke tilfelle med Kegelmaster. Denne enkle å bruke enheten gjør det veldig enkelt for deg, uansett om du bruker de riktige musklene, fordi de eneste musklene som kreves for å forsøke nær Kegelmaster er bekkenbunnsmuskulaturen.
Som nevnt tidligere, er Kegelmaster ganske enkel å bruke, kan du bruke den når som helst eller hvor som helst du vil, uansett om du ser på din favoritt TV-serie eller matlaging retter inne på kjøkkenet. Så, ikke være for sent! Bestill Kegelmaster nå for å bli kvitt alle problemene med inkontinens
Om forfatteren:
Ellen Wilson er en av de anerkjente forfattere som hadde skrevet mange artikler og blogger om Kegel øvelser og deres fordeler for kvinner som opplever Kvinne inkontinens Australia eller urininkontinens. forfatteren selv allerede hadde jobbet i en velkjent helse sektor.For mer informasjon om inkontinens behandling vennligst besøk:. www.kegelmaster.com.au
