Å miste vekt | Guide for å miste vekt Naturally
Tålmodighet er din nye bestevenn, når det gjelder vilkårene for å miste vekt etter graviditet. Hvis babyen er nå tre måneder gammel og magen ser ut som om du er seks måneder, så det er et spørsmål om bekymring. Du kan være trygg på at en slik situasjon kommer i livet av flere nye mødre over hele verden. En viktig del av å miste vekt etter graviditet er kosthold. Sunt kosthold er like viktig når en kvinne er gravid, og også når hun har født en ny født baby. Hvis du vil at kroppen skal fungere effektivt, må du drivstoff den.
Hvis nye mødre tilfeldigvis spise junk eller bearbeidet mat, så er sjansene for at å miste vekt kan være en svært vanskelig oppgave for dem. Her er noen matvarer som ikke bør spises dersom nye mødre ønsker å miste vekt etter graviditet. Alkohol, sukkerholdige energidrikker, junk food, for mye av rødt kjøtt og hvite behandlet brød, pasta og ris.
Nøkkelen til vellykket miste vekt etter graviditet er ved å spise en rekke matvarer som er høy er ernæring. Friske grønnsaker, metabolisme øke matvarer som ingefær, hvitløk, kanel, smoothies som inkluderer havre og frukt, egg, fisk, kylling, hele korn brød bør økes i kosten.
Det er sant at vekttap er åtti prosent om hva vi spiser, men trener regelmessig er fantastisk å fremskynde prosessen og for toning kroppen din. Men i første omgang å finne tid for postnatal øvelser kan være ganske vanskelig. I disse dager, er det øvelser som kan også gjøres hjemme som crunches, mini push-ups, knebøy, og marsjere på stedet - alle av dem fokusere på viktige fettforbrenning områder. Og hvis nye mødre kombinere disse nevnte øvelsene med en daglig tur, så vil de være å øke sin metabolisme sammen med økende kroppens fettforbrenning evne.
postnatal øvelser er en viktig faktor i livene til nye mødre å forbedre sin fitness nivåer. Det kan være ganger når din prioritet vil være å ta vare på barnet ditt, men å finne tid til å trene er også like viktig. Du kan også leie noen hjelp i tilfelle det er ingen i huset for å ta vare på babyen. De fleste postnatal trening klasser i London gjør noen planer, slik at du kan også ta med barnet ditt når du kommer til å trene på disse klassene. I utgangspunktet bør nye mødre prøver med noen milde øvelser som stretching, bekkenbunnsøvelser.
postnatal øvelser har flere fordeler som inkluderer å få lindring fra stress, slo depresjon, og takle søvnforstyrrelser. Den eneste aspektet som må holdes i bakhodet før du starter med postnatal trening er konsultasjon med lege. Bortsett fra å miste vekt etter graviditet, post natal treningstimer hjelpe nybakte mødre til å møte noen andre mødre, derav de kan avklare med diskusjoner alle sine tvil om vekttap. Hvis du planlegger for vekttap etter fødsel, så må du ta kontakt med en veldig god lege og en ernæringsfysiolog.
