Hvorfor trenger jeg fortsatt ser gravid?

Når du føder mange kvinner har den misforståelse at de vil se det samme før å bli gravid. Dessverre er dette ikke tilfelle. Selv om du ikke lenger vil være å bære vekten av barnet, morkaken, og noen væsker, vil du fortsatt føler deg oppblåst og vil fortsatt ha massevis av graviditet vekt å tape. Du kan også legge merke til at magen din vil føle seg løs og slapp. Dette er normalt, så ikke bekymre deg. Det vil ta litt tid for kroppen å justere og litt tid vil passere før huden din vil stramme opp igjen.

Hvor lang tid det tar å se ut som du gjorde før svangerskapet kan variere mellom kvinner. Noen kan sprette tilbake i et par måneder, mens andre kan ta opp til et år. Alder, genetikk, og ernæring og aktivitetsnivå før og under svangerskapet også forklare denne variasjonen. Men lang tid det vil ta for deg å miste graviditet vekt bare vet at det kan ta litt tid. Kroppen gikk gjennom ni månedene av endring, og det er ikke til å sprette tilbake i en uke. La kroppen din tid til å komme seg.

Snart etter å levere morkaken, kroppen din vil begynne å gjennomgå hormonelle endringer. Disse hormonene er ansvarlig for produksjon av melk i brystene, til flytting av bekkenet og hoftestrukturen tilbake til sin opprinnelige tilstand og disse hormonene vil føre til at livmoren å stramme og krympe. Mange kvinner lider av post partum depresjon i løpet av denne tiden også.

I løpet av denne tiden er det viktig å være aktiv og følger en næringsrik diett. Dette vil sikre at din miste graviditet vekt raskt, samt sørge for at du er mentalt, følelsesmessig og fysisk sunt å ta vare på deg selv og din nyfødte.

Selv om du kan bli fristet til å begynne å jobbe ut så snart du forlater sykehuset, er det foreslått at du venter minst 6 til 8 uker før du ser gym. Mange kvinner lider av brokk i løpet av denne tiden, fordi de begynner å trene for tidlig. Når kroppen din har gjenopprettet fokus på kjerne øvelser for å stramme opp din midsection. Pilates og yoga er gode kjerne treningsøkter.

Husk at det vil ta litt tid før du vil se ut som du gjorde før svangerskapet. Ved å fokusere på å gi kroppen din tid til å komme seg, spise sunt, og jobbe med kjernemuskulaturen vil du være godt på vei til å miste graviditet vekt raskt.

Jeg hadde en vanskelig tid å miste graviditet vekt etter fødselen av sitt første barn. Jeg har også led av postpartum angst og hadde en vanskelig tid på å fokusere på min helse og velvære. Jeg liker å skrive artikler og har utviklet en ressurs å hjelpe kvinner til å gå ned i vekt etter graviditeten. Hvis du vil vite mer om hvordan å miste graviditet vekt kan du besøke min blogg på http://www.toloseweightafterpregnancy.com